能夠「站起來，再一次重新開始」的秘訣，就是「脆弱」(Vulnerabilty)。許多人在聽到「脆弱」兩個字時，會聯想到「軟弱」、「不夠堅強」等負面含意，但研究上，脆弱的定義是：不確定性、承擔風險，以及面對情緒。當一個人願意讓自己脆弱，表示在不知道結果會如何的情況下，他願意去做、去嘗試、去表達內心的情感，以及去面對可能產生的各種情緒。 這樣說來，「站起來，再一次重新開始」的確是一件讓人脆弱的事情，因為當我們爬起來，重新開始，就表示我們可能會再跌落，要再度經歷失敗所帶來的痛苦。 一個人有多勇敢，來自於他多麼願意讓自己脆弱。站起來，再一次重新開始，是一件脆弱的事，是一件非常有勇氣的事。 ——摘自 留佩萱《尋找復原力》

張加恩臨床心理師

重新開始的勇氣，來自擁抱脆弱

風吹滅蠟燭，卻助長火勢。 隨機、不確定、混沌也是一樣：我們會想利用他們，而不是躲得遠遠的。 我們會想當火，期待風的來臨。面對隨機和不確定，我們不想當風中殘燭。 遇到不確定，我們不會只想存活下來就好。 除了活過不確定，我們還想最後由我們說了算數。 我們的使命是如何馴服，甚至主導或征服看不見、不透明和難以解釋的事物。 尼采名言：「殺不死我的，使我更強大。」就像人的骨頭承受壓力和緊張會變得更加堅強，謠言或暴亂會在有人試圖鎮壓他們時變本加厲，生命中的許多事物也會受益於壓力、混亂、波動和動盪。 所謂「反脆弱」的那類事物，不只受益於渾沌，我們也需要適時出現的壓力與危機，才能維持生存與繁榮。 反脆弱超越堅韌或強固：堅韌至多只能夠抵抗震撼和維持原狀；反脆弱則會變得愈來愈好。 ——摘自 Nassim Nicholas Yaleb《反脆弱》

面對不確定