飲食與消化
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與食物建立自然健康的關係，重點在於聆聽自己的身體需求，而非盲從標準化的飲食指南。我們探討飢餓感的生理機制、情緒化飲食的影響，以及如何通過正念進食來提升消化效率和情緒穩定。重建與身體的信任，學會尊重和接納自我，是擺脫暴食、減少壓力的重要一步。
無知的後果不僅是你承受著讓你發瘋的頭腦思想的負擔，你還承擔著一個以不正確的方式惡化的「車輛」。這種惡化不僅涉及你的身體健康，還涉及你的心理健康，以及你與其他人的關係，以及一切最終如何為你工作的方式。
