髖主導動作
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髖主導動作
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五招強化髖關節,開啟健康第一步
如果你想要開始接觸訓練和運動,那髖關節後側的肌群就一定要好好學習了,先不用急著訓練深蹲或紮馬步,我建議先從髖鉸鏈(Hip Hinge)開始,這是每個人都應該要具備的動作!
Andy | 運動防護員 | 訓練師
發佈於
運動訓練教室
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