Shuniya
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瑜伽小教室#2 如何放鬆舒適的屏息?
屏息是擴展生命能量，不是限縮和僵硬， 多一點覺察就可以進入狀況~ Sat Nam，大家好，我是Damanjeet Kaur。 如果冥想時長秒數的屏息覺得痛苦 建議建立一個比較短而規律的呼吸節奏， 像是吸氣5秒，屏息5秒，吐氣5秒。 順暢之後再逐漸加長屏息長度。
2021-05-16
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昆達里尼瑜伽
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瑜伽小教室
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屏息
