兩三個月前拚硬舉重量時拉力帶幫忙，卻在隔天起床後發現手腕的不適，快速的動作會在有怪異的感覺，意識到可能是訓練時造成的傷害，因為症狀位置偏尺側(小指側)，所以起初懷疑是三角纖維軟骨，探討為何遠端橈尺關節不穩定也是常見的疼痛原因，並介紹臨床上的判斷方式與復健策略。

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哈囉 Dcard 上的健身狂人、球場健將，還有辛苦的上班族們！👋



🤔 你是不是也常遇到這種狀況：

臥推重量一上去，手腕就覺得快被壓折了？

打籃球汗流浹背，汗水流到手心害你運球奶油手？

或者是滑鼠握太久、抱小孩抱到手腕外側（TFCC）隱隱作痛？



手腕是我們日常生活中最過勞的關節之