當你睡不著，不一定要強迫入睡。
這篇從失眠者的角度出發，提供療癒系的靜心清單、自我對話方法與書書的入眠情歌習慣，
陪你度過每個焦躁的夜晚。
不是你壞掉了，而是身體、情緒與靈魂都在找回平靜。
附上Tonight覺察，邀你在深夜與自己好好相處。

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創作

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嗨，我是書書，是一名正在幸福路上的幸福練習生
這裡是我獻給每一位內向者與高敏感心靈的幸福之地
我將從身、心、靈三個面向，分享我走出焦慮、走進平靜生活的療癒之旅
這不僅是我療癒自己的紀錄，更是我想送給你的光，陪你一起找回屬於自己的節奏與力量
願你在「回光養成系」的旅程中感受到溫柔與陪伴。