睡不好不一定是壓力，而是你忽略了自己的能量設計！
在人類圖觀點下，不同類型（生產者、顯示生產者、投射者、顯示者、反映者）都有專屬的睡眠節奏與儀式。本篇深入解析如何「卸掉能量」、創造段落性收尾，
幫助你回到真正的休息狀態，從失眠焦慮到深層放鬆。
內含Tonight覺察卡，讓你的夜晚被療癒接住。

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嗨，我是書書，是一名正在幸福路上的幸福練習生
這裡是我獻給每一位內向者與高敏感心靈的幸福之地
我將從身、心、靈三個面向，分享我走出焦慮、走進平靜生活的療癒之旅
這不僅是我療癒自己的紀錄，更是我想送給你的光，陪你一起找回屬於自己的節奏與力量
願你在「回光養成系」的旅程中感受到溫柔與陪伴。

你總是睡不著嗎？這篇從身體、情緒到能量層，帶你覺察失眠的真正原因：不是壞掉，而是你太用力活著了。透過自律神經失衡、內在焦慮、靈性升級三層對話，引導你看見身心正在發出的訊號。
附Tonight覺察卡，陪你走過每一個深夜的轉化時刻。