VO2MAX
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換了 Garmin 之後，我才發現自己三年來其實都在「亂跑」
心率常落在 Zone3～4、HR drift 偏高、完全沒有真正做過 Zone2。
難怪跑步一直很累、VO2max 也沒提升。
這篇分享我如何開始用心率區間訓練，看懂 Garmin 指標、VO2max、Zone2 的差別
