可憐的社畜的沙龍
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在製造部時，我常覺得 planning 很煩；
剛進 PMO，我其實也一樣不習慣。
很多在現場已經發生、正在處理的事情，
為什麼還要被反覆整理成數字、進程與風險？
後來我才理解，
PMO 的工作不是下需求，
而是把來自製造部與 planning 的訊號，
轉換成可以被討論、被決策的共同基準。
在製造部時，我一直把事情接在自己手上，
覺得只要我夠清楚、夠負責，就能帶來安全感。
進入 PMO 後，我第一次被要求不要急著接下來，
而是先看清楚事情卡在哪、是誰該出力。
當進程被攤開、責任被畫清楚，
我才發現很多過去以為是責任的焦慮，
其實只是沒有被系統接住。
在製造部時，我每天都在救火。
事情來了就處理，處理完再回頭檢討，
就算知道有些風險遲早會發生，也很難在忙碌中真正為未來留下空間。
轉到 PMO 後，我第一次意識到，壓力不一定來自事情太多，而是事情沒被畫出來。
當工作有了時間軸、風險位置與責任邊界，
有些原本以為該由我承受的焦慮，也能放下了。
這篇文章記錄了我在製造部三年裡，三次真正想離開的時刻。
從輪班夜裡找不到前進的證據，到轉常日後成為那個負責的人，再到看見清晰卻有限的職涯天花板，我每一次的厭倦，都逼我做出新的選擇。
我留下，不是因為喜歡或安全，而是因為這些選擇讓我一步步成為更能承擔的人。
離職不是結束，厭倦才是開始。
輪班的一年半，我習慣了下班就完全斷線；轉到常日後，才知道什麼叫「大家都會來找你」。這是我從現場到規劃端的真實心路歷程，也是一段讓我重新理解製造部工程師價值的旅程。若你也在半導體業迷惘，希望這篇能陪你一起走一段。
買房後，我第一次非常具體地感到「不能失去工作」。現金流從寬裕變成剛剛好，原本投入 30,000 元台幣＋ESPP 的速度被迫中止。我開始用 Excel 做出PLAN、PROJECTION 、ACTUAL 三條線，才發現自由沒有消失，只是速度變慢開始理解：安全感不是追求更快，而是看得見自己會走到哪裡。
夜班工作最難的不是熬夜，而是讓身體撐得住。我分享幾個夜班生存術：上班前先補眠、白天製造睡眠環境、規律運動、補維生素D、避開深夜大餐、控制光線幫助入睡。夜班不必崩潰，只要找到自己的節奏，也能健康又穩定地撐過黑夜。
半導體製造課長的一天，到底在忙什麼？
從早上7:30一路開到晚上7:30的輪班生活，會議連環爆、突發狀況不間斷，還要隨時化身心理師處理人際糾紛。
這份工作壓力雖然大，但也讓人變成高效能機器人（也可能直接過熱當機）。
想知道科技業輪班工程師的真實生活？歡迎走進製造課長的一天！
分享五個製造部新手最容易踩的坑，從交接信、跨部門溝通、會議應對，到自我成長與休假規劃，提供實際避坑建議。適合半導體、製造業新進工程師閱讀，幫助你更快適應輪班職場生活。
如果你跟我一樣非本科，卻想踏入半導體業，那這篇會救你一命。這不是工程師的深度教科書，而是「非本科也能看懂」的超白話入門。帶你快速了解光刻、蝕刻到底在做什麼，也會告訴你網路都在傳的黃光是不是地獄、哪個製程最累。想跨入半導體，卻被一堆名詞嚇到？這篇就是你的第一張新手地圖。
在製造部時，我常覺得 planning 很煩；
剛進 PMO，我其實也一樣不習慣。
很多在現場已經發生、正在處理的事情，
為什麼還要被反覆整理成數字、進程與風險？
後來我才理解，
PMO 的工作不是下需求，
而是把來自製造部與 planning 的訊號，
轉換成可以被討論、被決策的共同基準。
在製造部時，我一直把事情接在自己手上，
覺得只要我夠清楚、夠負責，就能帶來安全感。
進入 PMO 後，我第一次被要求不要急著接下來，
而是先看清楚事情卡在哪、是誰該出力。
當進程被攤開、責任被畫清楚，
我才發現很多過去以為是責任的焦慮，
其實只是沒有被系統接住。
在製造部時，我每天都在救火。
事情來了就處理，處理完再回頭檢討，
就算知道有些風險遲早會發生，也很難在忙碌中真正為未來留下空間。
轉到 PMO 後，我第一次意識到，壓力不一定來自事情太多，而是事情沒被畫出來。
當工作有了時間軸、風險位置與責任邊界，
有些原本以為該由我承受的焦慮，也能放下了。
這篇文章記錄了我在製造部三年裡，三次真正想離開的時刻。
從輪班夜裡找不到前進的證據，到轉常日後成為那個負責的人，再到看見清晰卻有限的職涯天花板，我每一次的厭倦，都逼我做出新的選擇。
我留下，不是因為喜歡或安全，而是因為這些選擇讓我一步步成為更能承擔的人。
離職不是結束，厭倦才是開始。
輪班的一年半，我習慣了下班就完全斷線；轉到常日後，才知道什麼叫「大家都會來找你」。這是我從現場到規劃端的真實心路歷程，也是一段讓我重新理解製造部工程師價值的旅程。若你也在半導體業迷惘，希望這篇能陪你一起走一段。
買房後，我第一次非常具體地感到「不能失去工作」。現金流從寬裕變成剛剛好，原本投入 30,000 元台幣＋ESPP 的速度被迫中止。我開始用 Excel 做出PLAN、PROJECTION 、ACTUAL 三條線，才發現自由沒有消失，只是速度變慢開始理解：安全感不是追求更快，而是看得見自己會走到哪裡。
夜班工作最難的不是熬夜，而是讓身體撐得住。我分享幾個夜班生存術：上班前先補眠、白天製造睡眠環境、規律運動、補維生素D、避開深夜大餐、控制光線幫助入睡。夜班不必崩潰，只要找到自己的節奏，也能健康又穩定地撐過黑夜。
半導體製造課長的一天，到底在忙什麼？
從早上7:30一路開到晚上7:30的輪班生活，會議連環爆、突發狀況不間斷，還要隨時化身心理師處理人際糾紛。
這份工作壓力雖然大，但也讓人變成高效能機器人（也可能直接過熱當機）。
想知道科技業輪班工程師的真實生活？歡迎走進製造課長的一天！
分享五個製造部新手最容易踩的坑，從交接信、跨部門溝通、會議應對，到自我成長與休假規劃，提供實際避坑建議。適合半導體、製造業新進工程師閱讀，幫助你更快適應輪班職場生活。
如果你跟我一樣非本科，卻想踏入半導體業，那這篇會救你一命。這不是工程師的深度教科書，而是「非本科也能看懂」的超白話入門。帶你快速了解光刻、蝕刻到底在做什麼，也會告訴你網路都在傳的黃光是不是地獄、哪個製程最累。想跨入半導體，卻被一堆名詞嚇到？這篇就是你的第一張新手地圖。
這篇文章記錄了一趟從瑞士Champex出發，原本計劃徒步至Trient，卻因天氣和路況考量，轉為前往Martigny搭車至Tré-le-Champ的旅程。作者分享了旅途中的風景、突如其來的挑戰、以及最後抵達營地的心情。文章包含手繪地圖，清晰呈現原定路線與實際採取的迂迴策略。
分享從 La Fouly 徒步到 Champex (Arpette 接力點) 的旅程，沿途欣賞瑞士特色建築、森林步道、可愛木雕、以及最終抵達如渡假勝地般的 Champex-Lac 湖。文章也包含在湖邊泡腳的體驗，以及在露營區遇到的可愛驢子和隨處可見的野生藍莓。
TMB 第六天從 Rifugio Elena 前往瑞士的小鎮 La Fouly，是長距離卻美景滿滿的一天。我們從義大利一路爬上 Grand Col Ferret，悄悄跨過國界後，景色瞬間從雄偉峭壁轉成溫柔綠草地。是一段讓人真正感受到「踏入瑞士」的經典路線。
這次走訪苗栗獅潭的鳴鳳古道，是一趟把生活步調放慢、重新走回大自然的小旅行。坡度不陡、節奏溫和，適合慢慢散步。傍晚時分，森林裡出現了好幾隻山羌與林下小鳥，像是不經意走進牠們的日常生活。
在 Courmayeur 的休息日，我們用最慢的步調逛小鎮、補給、吃超好吃的 Gelato，讓身體和心都重新充電。隔天搭上免費公車輕鬆起登，走在牛鈴聲陪伴的草原步道上，陽光和涼風讓人想一路走到天邊。中午前就抵達 Rifugio Elena，窗外是壯麗的山谷和冰河，即使沒有熱水澡，也難掩這天的美好。
這篇文章不是成績紀錄，而是我在跑完烤雞馬拉松後，第一次用數據與感受一起回頭看自己。
配速沒有失控、心率不算爆，但身體在後段開始付出代價；痠痛很快消失，HRV 卻花了兩天才回到基線。
這些變化讓我意識到，真正重要的不是表現，而是能不能看懂自己正在被消耗。
慢、跑得不好都不是問題，忽略變化才是。
換了 Garmin 之後，我才發現自己三年來其實都在「亂跑」
心率常落在 Zone3～4、HR drift 偏高、完全沒有真正做過 Zone2。
難怪跑步一直很累、VO2max 也沒提升。
這篇分享我如何開始用心率區間訓練，看懂 Garmin 指標、VO2max、Zone2 的差別
趁著百貨週年慶入手 Garmin Forerunner 970！原本的 Venu 2S 在 TMB 因低溫關機又電池老化，終於決定換新。新錶多了跑步功率、HRV 壓力偵測等功能，對上班族超實用，還幫它換上 AI 畫的貓咪錶面，超療癒❤️。
這篇文章記錄了一趟從瑞士Champex出發，原本計劃徒步至Trient，卻因天氣和路況考量，轉為前往Martigny搭車至Tré-le-Champ的旅程。作者分享了旅途中的風景、突如其來的挑戰、以及最後抵達營地的心情。文章包含手繪地圖，清晰呈現原定路線與實際採取的迂迴策略。
分享從 La Fouly 徒步到 Champex (Arpette 接力點) 的旅程，沿途欣賞瑞士特色建築、森林步道、可愛木雕、以及最終抵達如渡假勝地般的 Champex-Lac 湖。文章也包含在湖邊泡腳的體驗，以及在露營區遇到的可愛驢子和隨處可見的野生藍莓。
TMB 第六天從 Rifugio Elena 前往瑞士的小鎮 La Fouly，是長距離卻美景滿滿的一天。我們從義大利一路爬上 Grand Col Ferret，悄悄跨過國界後，景色瞬間從雄偉峭壁轉成溫柔綠草地。是一段讓人真正感受到「踏入瑞士」的經典路線。
這次走訪苗栗獅潭的鳴鳳古道，是一趟把生活步調放慢、重新走回大自然的小旅行。坡度不陡、節奏溫和，適合慢慢散步。傍晚時分，森林裡出現了好幾隻山羌與林下小鳥，像是不經意走進牠們的日常生活。
在 Courmayeur 的休息日，我們用最慢的步調逛小鎮、補給、吃超好吃的 Gelato，讓身體和心都重新充電。隔天搭上免費公車輕鬆起登，走在牛鈴聲陪伴的草原步道上，陽光和涼風讓人想一路走到天邊。中午前就抵達 Rifugio Elena，窗外是壯麗的山谷和冰河，即使沒有熱水澡，也難掩這天的美好。
這篇文章不是成績紀錄，而是我在跑完烤雞馬拉松後，第一次用數據與感受一起回頭看自己。
配速沒有失控、心率不算爆，但身體在後段開始付出代價；痠痛很快消失，HRV 卻花了兩天才回到基線。
這些變化讓我意識到，真正重要的不是表現，而是能不能看懂自己正在被消耗。
慢、跑得不好都不是問題，忽略變化才是。
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心率常落在 Zone3～4、HR drift 偏高、完全沒有真正做過 Zone2。
難怪跑步一直很累、VO2max 也沒提升。
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