可憐的社畜的沙龍
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在製造部時，我每天都在救火。
事情來了就處理，處理完再回頭檢討，
就算知道有些風險遲早會發生，也很難在忙碌中真正為未來留下空間。
轉到 PMO 後，我第一次意識到，壓力不一定來自事情太多，而是事情沒被畫出來。
當工作有了時間軸、風險位置與責任邊界，
有些原本以為該由我承受的焦慮，也能放下了。
這篇文章記錄了我在製造部三年裡，三次真正想離開的時刻。
從輪班夜裡找不到前進的證據，到轉常日後成為那個負責的人，再到看見清晰卻有限的職涯天花板，我每一次的厭倦，都逼我做出新的選擇。
我留下，不是因為喜歡或安全，而是因為這些選擇讓我一步步成為更能承擔的人。
離職不是結束，厭倦才是開始。
輪班的一年半，我習慣了下班就完全斷線；轉到常日後，才知道什麼叫「大家都會來找你」。這是我從現場到規劃端的真實心路歷程，也是一段讓我重新理解製造部工程師價值的旅程。若你也在半導體業迷惘，希望這篇能陪你一起走一段。
買房後，我第一次非常具體地感到「不能失去工作」。現金流從寬裕變成剛剛好，原本投入 30,000 元台幣＋ESPP 的速度被迫中止。我開始用 Excel 做出PLAN、PROJECTION 、ACTUAL 三條線，才發現自由沒有消失，只是速度變慢開始理解：安全感不是追求更快，而是看得見自己會走到哪裡。
夜班工作最難的不是熬夜，而是讓身體撐得住。我分享幾個夜班生存術：上班前先補眠、白天製造睡眠環境、規律運動、補維生素D、避開深夜大餐、控制光線幫助入睡。夜班不必崩潰，只要找到自己的節奏，也能健康又穩定地撐過黑夜。
半導體製造課長的一天，到底在忙什麼？
從早上7:30一路開到晚上7:30的輪班生活，會議連環爆、突發狀況不間斷，還要隨時化身心理師處理人際糾紛。
這份工作壓力雖然大，但也讓人變成高效能機器人（也可能直接過熱當機）。
想知道科技業輪班工程師的真實生活？歡迎走進製造課長的一天！
分享五個製造部新手最容易踩的坑，從交接信、跨部門溝通、會議應對，到自我成長與休假規劃，提供實際避坑建議。適合半導體、製造業新進工程師閱讀，幫助你更快適應輪班職場生活。
如果你跟我一樣非本科，卻想踏入半導體業，那這篇會救你一命。這不是工程師的深度教科書，而是「非本科也能看懂」的超白話入門。帶你快速了解光刻、蝕刻到底在做什麼，也會告訴你網路都在傳的黃光是不是地獄、哪個製程最累。想跨入半導體，卻被一堆名詞嚇到？這篇就是你的第一張新手地圖。
剛上任的製造課長最常遇到的尷尬狀況：明明是主管卻比作業員不熟流程。這篇文章分享我在半導體產線帶領資深員工的心法——從站在團隊這邊、處理人際衝突、到建立權威的四大關鍵，讓新手課長也能成為大家願意跟的主管。
很多人都聽過半導體的「製程」與「設備」，但真正最缺人的卻是「製造」。
這篇寫給想踏入半導體、尤其是非本科的新鮮人。
我會用親身經驗帶你看，什麼是產線三寶、製造課長到底在做什麼、在輪班的現場裡要面對哪些人與挑戰。
這不是工程理論，而是半導體現場最真實的一課。
在製造部時，我每天都在救火。
事情來了就處理，處理完再回頭檢討，
就算知道有些風險遲早會發生，也很難在忙碌中真正為未來留下空間。
轉到 PMO 後，我第一次意識到，壓力不一定來自事情太多，而是事情沒被畫出來。
當工作有了時間軸、風險位置與責任邊界，
有些原本以為該由我承受的焦慮，也能放下了。
這篇文章記錄了我在製造部三年裡，三次真正想離開的時刻。
從輪班夜裡找不到前進的證據，到轉常日後成為那個負責的人，再到看見清晰卻有限的職涯天花板，我每一次的厭倦，都逼我做出新的選擇。
我留下，不是因為喜歡或安全，而是因為這些選擇讓我一步步成為更能承擔的人。
離職不是結束，厭倦才是開始。
輪班的一年半，我習慣了下班就完全斷線；轉到常日後，才知道什麼叫「大家都會來找你」。這是我從現場到規劃端的真實心路歷程，也是一段讓我重新理解製造部工程師價值的旅程。若你也在半導體業迷惘，希望這篇能陪你一起走一段。
買房後，我第一次非常具體地感到「不能失去工作」。現金流從寬裕變成剛剛好，原本投入 30,000 元台幣＋ESPP 的速度被迫中止。我開始用 Excel 做出PLAN、PROJECTION 、ACTUAL 三條線，才發現自由沒有消失，只是速度變慢開始理解：安全感不是追求更快，而是看得見自己會走到哪裡。
夜班工作最難的不是熬夜，而是讓身體撐得住。我分享幾個夜班生存術：上班前先補眠、白天製造睡眠環境、規律運動、補維生素D、避開深夜大餐、控制光線幫助入睡。夜班不必崩潰，只要找到自己的節奏，也能健康又穩定地撐過黑夜。
半導體製造課長的一天，到底在忙什麼？
從早上7:30一路開到晚上7:30的輪班生活，會議連環爆、突發狀況不間斷，還要隨時化身心理師處理人際糾紛。
這份工作壓力雖然大，但也讓人變成高效能機器人（也可能直接過熱當機）。
想知道科技業輪班工程師的真實生活？歡迎走進製造課長的一天！
分享五個製造部新手最容易踩的坑，從交接信、跨部門溝通、會議應對，到自我成長與休假規劃，提供實際避坑建議。適合半導體、製造業新進工程師閱讀，幫助你更快適應輪班職場生活。
如果你跟我一樣非本科，卻想踏入半導體業，那這篇會救你一命。這不是工程師的深度教科書，而是「非本科也能看懂」的超白話入門。帶你快速了解光刻、蝕刻到底在做什麼，也會告訴你網路都在傳的黃光是不是地獄、哪個製程最累。想跨入半導體，卻被一堆名詞嚇到？這篇就是你的第一張新手地圖。
剛上任的製造課長最常遇到的尷尬狀況：明明是主管卻比作業員不熟流程。這篇文章分享我在半導體產線帶領資深員工的心法——從站在團隊這邊、處理人際衝突、到建立權威的四大關鍵，讓新手課長也能成為大家願意跟的主管。
很多人都聽過半導體的「製程」與「設備」，但真正最缺人的卻是「製造」。
這篇寫給想踏入半導體、尤其是非本科的新鮮人。
我會用親身經驗帶你看，什麼是產線三寶、製造課長到底在做什麼、在輪班的現場裡要面對哪些人與挑戰。
這不是工程理論，而是半導體現場最真實的一課。
TMB 第六天從 Rifugio Elena 前往瑞士的小鎮 La Fouly，是長距離卻美景滿滿的一天。我們從義大利一路爬上 Grand Col Ferret，悄悄跨過國界後，景色瞬間從雄偉峭壁轉成溫柔綠草地。是一段讓人真正感受到「踏入瑞士」的經典路線。
這次走訪苗栗獅潭的鳴鳳古道，是一趟把生活步調放慢、重新走回大自然的小旅行。坡度不陡、節奏溫和，適合慢慢散步。傍晚時分，森林裡出現了好幾隻山羌與林下小鳥，像是不經意走進牠們的日常生活。
在 Courmayeur 的休息日，我們用最慢的步調逛小鎮、補給、吃超好吃的 Gelato，讓身體和心都重新充電。隔天搭上免費公車輕鬆起登，走在牛鈴聲陪伴的草原步道上，陽光和涼風讓人想一路走到天邊。中午前就抵達 Rifugio Elena，窗外是壯麗的山谷和冰河，即使沒有熱水澡，也難掩這天的美好。
這篇文章不是成績紀錄，而是我在跑完烤雞馬拉松後，第一次用數據與感受一起回頭看自己。
配速沒有失控、心率不算爆，但身體在後段開始付出代價；痠痛很快消失，HRV 卻花了兩天才回到基線。
這些變化讓我意識到，真正重要的不是表現，而是能不能看懂自己正在被消耗。
慢、跑得不好都不是問題，忽略變化才是。
換了 Garmin 之後，我才發現自己三年來其實都在「亂跑」
心率常落在 Zone3～4、HR drift 偏高、完全沒有真正做過 Zone2。
難怪跑步一直很累、VO2max 也沒提升。
這篇分享我如何開始用心率區間訓練，看懂 Garmin 指標、VO2max、Zone2 的差別
趁著百貨週年慶入手 Garmin Forerunner 970！原本的 Venu 2S 在 TMB 因低溫關機又電池老化，終於決定換新。新錶多了跑步功率、HRV 壓力偵測等功能，對上班族超實用，還幫它換上 AI 畫的貓咪錶面，超療癒❤️。
旅途最後臨時預訂往「世界的盡頭」的一日遊。一路造訪古老港口小鎮 Muros、世界最大高腳糧倉 Hórreo de Carnota、流入大海的瀑布 Ezaro、Fisterra 燈塔與 0.0 公里紀念碑、Muxía 聖母石船教堂，以及寧靜的 Ponte Maceira 小鎮。完美為朝聖之旅劃下句點。
走完 Camino de Santiago 的最後 17 公里，是最輕鬆卻也最深刻的一天。從陽光灑落的郊區走進 Santiago de Compostela，看著那座金黃閃耀的大教堂，所有疲憊都化成感動。這趟旅程讓我學會放慢、感受同行的力量，也在終點前重新理解「旅行」的意義。
TMB 第六天從 Rifugio Elena 前往瑞士的小鎮 La Fouly，是長距離卻美景滿滿的一天。我們從義大利一路爬上 Grand Col Ferret，悄悄跨過國界後，景色瞬間從雄偉峭壁轉成溫柔綠草地。是一段讓人真正感受到「踏入瑞士」的經典路線。
這次走訪苗栗獅潭的鳴鳳古道，是一趟把生活步調放慢、重新走回大自然的小旅行。坡度不陡、節奏溫和，適合慢慢散步。傍晚時分，森林裡出現了好幾隻山羌與林下小鳥，像是不經意走進牠們的日常生活。
在 Courmayeur 的休息日，我們用最慢的步調逛小鎮、補給、吃超好吃的 Gelato，讓身體和心都重新充電。隔天搭上免費公車輕鬆起登，走在牛鈴聲陪伴的草原步道上，陽光和涼風讓人想一路走到天邊。中午前就抵達 Rifugio Elena，窗外是壯麗的山谷和冰河，即使沒有熱水澡，也難掩這天的美好。
這篇文章不是成績紀錄，而是我在跑完烤雞馬拉松後，第一次用數據與感受一起回頭看自己。
配速沒有失控、心率不算爆，但身體在後段開始付出代價；痠痛很快消失，HRV 卻花了兩天才回到基線。
這些變化讓我意識到，真正重要的不是表現，而是能不能看懂自己正在被消耗。
慢、跑得不好都不是問題，忽略變化才是。
換了 Garmin 之後，我才發現自己三年來其實都在「亂跑」
心率常落在 Zone3～4、HR drift 偏高、完全沒有真正做過 Zone2。
難怪跑步一直很累、VO2max 也沒提升。
這篇分享我如何開始用心率區間訓練，看懂 Garmin 指標、VO2max、Zone2 的差別
趁著百貨週年慶入手 Garmin Forerunner 970！原本的 Venu 2S 在 TMB 因低溫關機又電池老化，終於決定換新。新錶多了跑步功率、HRV 壓力偵測等功能，對上班族超實用，還幫它換上 AI 畫的貓咪錶面，超療癒❤️。
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走完 Camino de Santiago 的最後 17 公里，是最輕鬆卻也最深刻的一天。從陽光灑落的郊區走進 Santiago de Compostela，看著那座金黃閃耀的大教堂，所有疲憊都化成感動。這趟旅程讓我學會放慢、感受同行的力量，也在終點前重新理解「旅行」的意義。
