這篇文章描述了作者參加一個研習後的心得與省思，內容涵蓋了作者對於自己與他人感受的反思，以及對於學校教師課程設計的看法。文章中透露了作者在活動中的焦慮不安感，並提到了對於情緒處理的重視。整篇文章將作者的個人經歷與對教育體制的看法相結合，提出教師對課程設計的重要提醒。

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