

目錄：

1、水煮餐的原理是什麼？

2、長期吃水煮餐的五大副作用

3、水煮餐的原則是什麼？

4、每天吃水煮餐，真的能達到減肥的效果嗎？ 

 

 

近兩年「水煮餐」大為風行，減肥者常常互相提醒:「三餐吃水煮啦！把青菜、蛋、雞肉全部水煮，燙熟之後直接吃，記得不要加醬喔！」

到底水煮餐對

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「黑潮減重」 讓每個減肥朋友從起跑點就建立正確的減肥觀念，引導到正確的軌道上，讓與習慣對抗這一件不輕鬆的簡單事，變得容易又有趣。
林醫師強調「不食人間煙火的減肥，都禁不起人間煙火的考驗」，壓抑、忍耐的減肥法都不可能持久，唯有健康人性的減肥法才可長可久，也才能讓人不復胖。

林黑潮 醫師的沙龍

【影片】減肥吃水煮餐有效嗎？醫師曝5 大副作用要注意！/文：林黑潮醫師

目錄：

1、人性的減肥方法?

2、找到最科學的減肥方法

3、健康的減肥

坊間減肥方法不計其數，常見的如計算飲食卡路里法、運動增加消耗法、減肥餐、代餐，比較極端的如一天只吃一顆蘋果或一根香蕉減肥法、N日斷食法、極低熱量減肥法（一天只攝取幾百大卡的熱量），或是有人想要直接走捷徑，用手術的方式像抽

減肥方法千百種，哪一種才是適合自己的方法呢？／文：陳韋螢醫師

<div class="draft-block draft--p left">減肥減肥越減越肥，大家都聽過這句話，但大家還是經常在減肥，到底大家為什麼要減肥? 大家減肥的時候到底吃什麼? 有什麼成功的經驗 (健康的減肥法哦)? 有什麼失敗的經驗? </div>
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                <span>紅男綠女</span>
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我的小廚房

減肥吃什麼?

<div class="draft-block draft--p left">減肥兩字沒有什麼人愛，但卻常常聽到，也常常看到大家都不斷在做的一個動作，但它真的好難哦，大家減肥都吃什麼或做什麼? 大家一起來分享一下自己的經驗，不過不管什麼方法，一定要用健康的方式減肥，不要讓自己的健康損害了</div>
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如何減肥