減肥
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五月要去香港找很久沒見的朋友，所以我正在瘋狂減脂中！我一如往常好奇心超旺盛，前兩天購買了幾本關於「胰島素和減重」相關的二手書，因為我覺得最近接觸到的減肥方式，除了熱量赤字（太難），就是強調胰島素的控制，而他們大多主張是因為賀爾蒙失調（如胰島素阻抗）才會造成肥胖。
5/5肥胖大解密
身為每天久坐、幾乎餐餐外食的上班族，我真的很常在想減肥卡關怎麼辦!! /ᐠ｡ꞈ｡ᐟ\
明明沒有特別暴飲暴食，但體態就是變得很腫，有時候甚至連體重沒有變，照鏡子卻覺得整個人腫了一圈。後來開始認真搜尋2026減脂保健食品推薦，才發現原來很多人都有一樣的困擾。
過去我其實試過不少方法，像是節食、
「減肥最可怕的不是餓，而是看著鏡子裡的自己，發現掉的不是脂肪，而是維持代謝的肌肉。」 當我開始透過專業協助並使用藥物輔助體重管理時，副作用帶來的「小胃口」一度讓我陷入恐慌。那種吃兩口就飽到天靈蓋，卻明知道身體正極度缺乏營養的無力感，如果你也正在這條路上，一定懂這種焦慮。身為一個有資訊工程背景的人，我
半夜12點的我好餓啊～我做不到飢餓僅僅是為了身體形象上的追求，快要直奔樓下小吃店了！我躺在床上想了想曾經看過的那麼多本書中，有沒有在講飢餓、精心製作餐點、專心用餐是一種生活風格的書？
5/5向巴黎夫人學品味
去看減肥門診已經三個半月了，也瘦了十一點五公斤。
醫師是個三十幾歲的年輕人，因為和醫生聊得比較熟，有一次看診時，就和減肥醫生聊中醫，還講到所謂的倪海廈「漢唐中醫派」，怎麼用中藥藥方的「重鹹攻堅」，來除掉癌症腫瘤的堅硬外殼，然後在用其他的中藥來調理癌症的體質的知識。
今天去看診時，去牆上看減肥
想變瘦！很多人好奇中醫減肥真的有效嗎…高雄減肥中醫大神直接來說給你聽！瘦身減肥法百百種，卻常讓人越試越迷惘，到底哪一種減肥方法才適合自己…像近期熱門的猛健樂，主打抑制食慾、延緩胃排空，短期內確實有助降低體重，但也有部分民眾反映出現噁心、嘔吐、腹瀉、便秘等腸胃不適，甚至肌肉痠痛、掉髮等副作用...
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我寫這文章是用手機寫的，因為我用不了電腦，用不了電腦是因為我沒辦法保持工作坐姿。
大家都知道我常執不同的地方，所以我在海外，今天簽證也差不多到期要離開了。偏偏昨天早上搬重物姿勢不對導致應該是腰扭傷。
昨天是痛了一天，但勉強可步行。所以速速去飯店休息，睡了一晚之後情況就更差了。我的左腿發不了力，不
你有沒有過一種感覺——
不是你不想改變，而是你已經不知道「還能怎麼改變」？
我也是。
當體重來到93.5kg的那一刻，我開始感覺到的，不只是數字的壓力，而是身體的負擔、生活的不便，甚至連「出門」這件事，都開始變得吃力。
那一天，我決定做一件以前會猶豫的事——
👉 開始吃瑞倍適減肥。
不
你是否也容易胖在小腹，即使四肢不胖？腹部脂肪堆積與長期壓抑情緒、習慣委屈自己、以及從原生家庭學習到的「先照顧別人」模式有關。透過理解身體的自我保護機制，學習覺察並釋放內在的「說不出的情緒」，才能真正從根源解決小腹問題。
