減肥
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正在苦惱，為什麼已經開始計算熱量，卻還是不見體重下降嗎？其實，你有可能忽略的一個地方。本篇透過自身經驗分享，提供問題的解決方法。同時分享於減脂期間，具彈性的社交技巧，讓您無需獨自一人、將社交活動全然屏除，進而達到平衡生活、與減脂的目標。
晚上出門買素食麵包前，先量了體重，已經到了107.9公斤。素食麵包，是明天早上要吃的。
最近不知道為什麼體重一直上升，造成我很大的困擾。
我和女兒走路去買素食麵包，來回大約走了30分鐘。我想，回家後，體重應該會減少一點。
回來的路上，看到一家飲料店。店裡有賣燒仙草，55元。
加油，減重歷程，貴在堅持。
現代忙碌的生活中，許多女性都在尋找能夠輕鬆融入日常，並且帶來長期健康與美麗的生活方式。你是否也曾想過，怎樣才能既保持苗條，又擁有容光煥發的皮膚和精神飽滿的狀態？其實，答案可能比你想像的更簡單
養成新的習慣不容易，改變也都從來不是舒服的事。本篇分享三個常見的養成(任何)習慣時的錯誤，以及避免的方法。以下方法適用任何主題。
充足水分是減脂過程中，不可或缺的要素之一。在開始任何減脂計畫前，先確認每日是否補充足量水分。本篇分享三個制定喝水計畫時常見的錯誤。
減肥是一條漫長而充滿挑戰的道路，許多人在初期成功瘦下幾公斤後，卻發現體重突然停滯，無法再繼續下降。這種現象被稱為“減重停滯期”，是許多人在減重過程中面臨的困境。然而，停滯期其實是身體的自然調適機制，只要採取正確的方法，就能順利突破，繼續邁向理想體重。 書心健康管理診所的專業團隊針對這個常見問題，
中醫治療- 減肥
病人經中藥+針灸+減肥膠囊。2個月，88公斤到只剩84公斤。
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中醫治療- 減肥1個月瘦3公斤
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在從事任何減脂活動之前，建議先確保每日睡眠與水分是否足夠。本篇分享減脂期間如何補充足量水份。說明成人一天建議攝取量，以及三個實用且有效的小技巧。讓您不用花大錢、無論冬天或是夏季，都能透過方法，順利達標。
根據衛生福利部的調查報告，台灣成人每日飲水量普遍偏低，很多人沒有達到建議的水分攝取量。
