如果我們能時刻覺察情緒，那就會更容易感受到滿足與幸福。對於剛開始學習覺察的人來說，只要先做到在情緒爆發前，我們能先感受到，並且停下來，冷靜地去和這個情緒相處，那就夠了。正念並不是要正向思考，而是不加批判心平氣和地接受自己所有的感覺，讓這些情緒像流水般輕輕流過。


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在繪本中尋找生命省思，決定50+後的人生悠遊於繪本中漫步呼吸，遇見更多美麗的人事物。