放鬆方法
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世界新鮮事
2024/11/17
深呼吸:職場與生活中的簡單減壓秘訣
深呼吸是一種簡單卻強大的技巧,能有效減輕壓力、緩解焦慮並提升健康。它可促進放鬆、改善睡眠和情緒,並提升生理功能。無論在任何環境,深呼吸都能隨時實踐,對身心健康帶來長期益處。透過日常練習,能改善專注力、減少疾病風險並提升生活質量。
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心血管疾病
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焦慮
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日常
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是我啦,我好學啦
2023/07/19
焦慮、成癮、拖延的三循環,毀壞人生
請留給身體放鬆的時間
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焦慮怎麼調適
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壓力調適方法
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放鬆方法
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