心血管疾病
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姿勢性心搏過速症 (POTS)：一項大規模調查與長期追蹤的重點發現
姿勢性心搏過速症 (Postural Orthostatic Tachycardia Syndrome, POTS) 是一種重要的慢性疾病。其廣泛定義包括慢性病、心搏過速以及全身不適 ('feel like crap')。患者常會
情緒深刻影響身心健康，負面情緒可能導致心血管疾病、自體免疫疾病等。透過培養情緒智商(EI)、正念冥想、認知行為技術、規律運動和社會支持等，可以有效調節情緒，提升身心健康。
如果我們沒有意識到對成功意念的執著、對不能停下來的焦慮已經壓垮了身心；即使睡著了，這些內在的焦躁仍然會持續干擾，使我們被困在這「假性忙碌」之中。
喝咖啡的人口相當多，我也是個超過二十五年咖啡控，今天來介紹一個有關喝咖啡好處的最新研究。
CNN在今年(2025)1月的新聞指出，新的研究發現，喝咖啡的好處，例如改善心臟健康和延長壽命，可能取決於什麼時候喝。根據在《歐洲心臟雜誌European Heart Journal.》上的一項研究(http
工作時太長會讓人疲憊，但您知道工作時間太久也與糖尿病罹患率有關嗎?
一篇加拿大的研究，女性一周工作超過45小時，比起工作35~40小時，增加63%的糖尿病罹患風險，但男性卻不會出現相同結果。
《豆漿的健康好處》
■降低癌症風險
■抗氧化
■改善血脂
■抗發炎、抗凝結
《豆漿在運動營養的好處》
■促進肌肉合成
■降低運動造成的氧化壓力
■改善運動造成的發炎反應
■免疫調節
■增進運動表現
廚房裡的油瓶，學問可真不少。面對五花八門的選擇，是不是常感到不知所措？讓我們先從認識脂肪酸開始，看看 Omega 家族的平衡為何如此重要，再釐清近年關於種子油、動物油的各種討論，一起尋找更清晰、更安心的用油之道。
如果你最近覺得體重卡關，除了飲食與運動，也許該看看「睡眠」這一塊了
睡眠不足，會增加肥胖及心血管疾病風險。
但你知道嗎？
不只睡多久，睡得「好不好」也會影響脂肪燃燒。
「The New Menopause: Navigating Your Path Through Hormonal Change with Purpose, Power, and Facts」是由婦女健康倡導者暨醫學博士 Mary Claire Haver 所著，於2024年出版。
