心血管疾病

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姿勢性心搏過速症 (POTS):一項大規模調查與長期追蹤的重點發現 姿勢性心搏過速症 (Postural Orthostatic Tachycardia Syndrome, POTS) 是一種重要的慢性疾病。其廣泛定義包括慢性病、心搏過速以及全身不適 ('feel like crap')。患者常會
情緒深刻影響身心健康,負面情緒可能導致心血管疾病、自體免疫疾病等。透過培養情緒智商(EI)、正念冥想、認知行為技術、規律運動和社會支持等,可以有效調節情緒,提升身心健康。
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如果我們沒有意識到對成功意念的執著、對不能停下來的焦慮已經壓垮了身心;即使睡著了,這些內在的焦躁仍然會持續干擾,使我們被困在這「假性忙碌」之中。
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喝咖啡的人口相當多,我也是個超過二十五年咖啡控,今天來介紹一個有關喝咖啡好處的最新研究。 CNN在今年(2025)1月的新聞指出,新的研究發現,喝咖啡的好處,例如改善心臟健康和延長壽命,可能取決於什麼時候喝。根據在《歐洲心臟雜誌European Heart Journal.》上的一項研究(http
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工作時太長會讓人疲憊,但您知道工作時間太久也與糖尿病罹患率有關嗎? 一篇加拿大的研究,女性一周工作超過45小時,比起工作35~40小時,增加63%的糖尿病罹患風險,但男性卻不會出現相同結果。
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食物中的油脂,可分為飽和或不飽和脂肪酸,雖然都是油脂,但是會使體脂肪堆積在不同位置。 增肌:飽和脂肪 > 不飽和脂肪 增脂:不飽和脂肪 > 飽和脂肪
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《豆漿的健康好處》 ■降低癌症風險 ■抗氧化 ■改善血脂 ■抗發炎、抗凝結 《豆漿在運動營養的好處》 ■促進肌肉合成 ■降低運動造成的氧化壓力 ■改善運動造成的發炎反應 ■免疫調節 ■增進運動表現
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廚房裡的油瓶,學問可真不少。面對五花八門的選擇,是不是常感到不知所措?讓我們先從認識脂肪酸開始,看看 Omega 家族的平衡為何如此重要,再釐清近年關於種子油、動物油的各種討論,一起尋找更清晰、更安心的用油之道。
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如果你最近覺得體重卡關,除了飲食與運動,也許該看看「睡眠」這一塊了 睡眠不足,會增加肥胖及心血管疾病風險。 但你知道嗎? 不只睡多久,睡得「好不好」也會影響脂肪燃燒。
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「The New Menopause: Navigating Your Path Through Hormonal Change with Purpose, Power, and Facts」是由婦女健康倡導者暨醫學博士 Mary Claire Haver 所著,於2024年出版。​
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