心血管疾病
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廚房裡的油瓶，學問可真不少。面對五花八門的選擇，是不是常感到不知所措？讓我們先從認識脂肪酸開始，看看 Omega 家族的平衡為何如此重要，再釐清近年關於種子油、動物油的各種討論，一起尋找更清晰、更安心的用油之道。
如果你最近覺得體重卡關，除了飲食與運動，也許該看看「睡眠」這一塊了
睡眠不足，會增加肥胖及心血管疾病風險。
但你知道嗎？
不只睡多久，睡得「好不好」也會影響脂肪燃燒。
「The New Menopause: Navigating Your Path Through Hormonal Change with Purpose, Power, and Facts」是由婦女健康倡導者暨醫學博士 Mary Claire Haver 所著，於2024年出版。
嗨！我是個早上穿白袍、下午穿運動服的雙面人，一邊做醫檢師看肝功能、血糖、膽固醇數值的報告，一邊當健身教練幫人拉伸、爆汗、尖叫（對，是那種做完深蹲會喊媽媽的尖叫 😆）。
今天要來跟大家聊一個神奇的運動方式，叫做：
🔥 高強度循環訓練（HICT, High-Intensity Circuit T
4 天前
DSFDFGF
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最新研究顯示，運動員的運動傷害風險與日常飲食中的關鍵營養素攝取密切相關。缺乏足夠熱量、脂肪和膳食纖維，將大幅提高運動傷害機率。這項研究顛覆了傳統運動營養觀念，強調能量平衡、多元營養的重要性。本文將深入探討該研究，並提供科學、實用的飲食建議與iHerb產品推薦，助你降低運動傷害風險、提升運動表現。
近年來，失智症的發生率逐年攀升，儼然成為全球高齡社會面臨的重大公共衛生議題。但你知道嗎？不吸菸的人也可能因為長期吸入「二手菸」而增加罹患失智症的風險。今天我們就來拆解這個被忽略卻潛藏在生活中的健康危機。
二手菸，不只是「聞起來不舒服」而已
我們常以為只要不主動吸菸就沒事，卻忽略了周遭吸菸者所產
苦瓜胜肽是一種從苦瓜中萃取的小分子蛋白質，因其調節血糖的特性，成為近年來備受關注的保健食品。苦瓜胜肽的5大功效：降低血糖、降低糖化血色素、改善血脂、降低心血管疾病風險、延緩老化。
日復一日，身為現代辦公室的「坐」家，是否感覺自己快要跟辦公椅融為一體？每天被螢幕吸走靈魂，被會議榨乾精力，屁股越坐越大，壓力越積越多，想運動卻永遠「沒時間」、「太累了」、「懶得動」？別擔心，這份「摸魚」健身指南，就是專為像你一樣忙碌、渴望健康卻又分身乏術的上班族量身打造。
《超預期壽命》是我今年「健康主題書單」中的書目之一（詳見 2025 年計畫）。之前看到修修的ＹＢ上分享過此書後就一直記在心上，最近總算拜讀完成！如其名，這本書就是要告訴你如何實現「超預期」的壽命，並享受更健康的人生。
1. 華爾街精英集體反對川普關稅政策──恐引發全球貿易戰，經濟衝擊不可小覷
摩根大通執行長戴蒙警告，美國對進口商品徵收高額關稅可能減緩經濟成長並推高通膨，導致「停滯性通膨」，比經濟衰退更難應對。他強調「美國優先」不能演變為「美國孤立」。貝萊德執行長芬克則認為美國可能已陷入衰退，但長期仍是買
