焦慮

有一本書，可能並不是暢銷書也不是名著，但能對當下的你有所幫助，可以讓你從中找到答案或是走出當前的困境，那它就是一本好書。

在《科技大歷史（上）：不想超級焦慮和迷惘，就要懂科技趨勢的底層邏輯》中，我們深入探討了科技進程對人類社會的深遠影響。了解科技的底層邏輯是降低個人焦慮的關鍵，透過回顧人類與科技的共同歷程，我們得以結合科技與人文思維，洞悉科技如何形塑我們的生活和文明。掌握溝通和人文素養成為在AI時代保持人性的關鍵。

獨處時，有意識地對人生進行設計思考，讓人生牛仔褲穿來更貼身、舒適自在。善用設計思考工具來看見「自己」，將腦袋中一團混亂的東西整理成清晰、有洞察力的練習，盡情享受人生設計思考帶來的好處。

加羅林魚木花開的季節。

我依然在找尋靈魂伴侶的路上 而在經過這1年多的時間，感受了更多情感的流動，慢慢地找回跟自己的連結。看見了跟原生家庭的關係，父母親是如何在潛意識中帶給我需要療癒的課題。我知道愛自己不是口號，不是說出來就能理解就能實踐，但我也在試著以自己的方式去找到真正愛自己的方法。

每天好像也沒做什麼事情，但下班回到家總覺得很累。睡一覺醒來也很少有煥然一新的感覺，反而覺得全身緊張、沉重。緊繃狀態是如何消耗能量的？如何正確放鬆？本文中將解釋為什麼我們會因為外界刺激和情緒變化進入緊繃狀態，以及如何學會一些方法讓自己放鬆。

人性多數只會"錦上添花"因為很簡單 就是看答案給方向,大家都會做 人性少數會"雪中送炭"因為很困難 沒有答案可以看偷看,大家不會做 這在生活中 工作 投資 都一樣 最惡毒的是"落井下石"生活中 工作就不特別說 投資最常看到的落井下石>>就是外資看到大跌才降評 投資最常看到的錦上添花>>

#「我知道啊，嘿呀，那個我都知道。」 #「我朋友也都在練馬拉松呀，還好啦沒什麼困難，養成習慣就好。」 #「XX企業總經理是我國小同學的弟弟，跟我還算熟啦！」 #「製作影片很簡單啦，現在一堆AI工具可以用，我跟你說啦，其實網路都很多資源，沒那麼困難啦！」

因執行一個研究計畫的機緣，進入一年級班級觀察學童，短短七日的觀察，與可愛的孩子們的互動讓我格外深刻，因為過往工作，我接觸的多為成人與長輩，因為工作關係和一群孩子相處還是頭一次，感覺很新鮮，加上自己距離國小的時代已久遠，有種重返校園時的感受。

懷孕的過程中，壓力與負向情緒是懷孕婦女常見的問題。本文介紹了四個步驟，從覺察自身情緒到調整情緒，並提供了產後的情緒調整方針。