焦慮
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2025 0427 勇敢值得慶祝，哪怕還在路上：狂喜 Ecstasy
這一天，我真的是整天非常地扎實，每分每秒，幾乎都在拼命地趕進度，認真地埋頭苦幹，就是希望把預訂的且需進行的事項，一一完成，如果能超過預計的進度，那就更好。
所以呀，這天晚上，入睡前就是趕快於肩頸上貼上兩塊痠痛貼布 ~ 只
兩人結合在一起，曾經有過共鳴，也曾享愛甜密生活。但為什麼會從熱烈轉成冷淡？大多數皆從雙方的「情緒波動」開始，慢慢地在生活中感受不同頻！認知裂痕愈來愈大，關係愈來愈冷淡，最終可能走向分離之途或者只是形成陌路的硬撐。
你有沒有經常為了還沒有發生的事情感到憂慮？
我有耶！但現在好多了⋯⋯
想來分享這種對未知的恐懼，其實和我們大腦古老的生存設計有關。
在遠古狩獵時代，大腦必須快速偵測環境中真實的危險（如野生動物），來決定會觸發「戰、逃、僵」哪一個反應來保護我們，這是一個非常有效率的威脅偵測機制，
本文探討自然農法中常見的「肥料焦慮」，解釋其成因並提供解決方法。許多人誤以為不施肥等同於不照顧植物，文章澄清自然農法並非完全不施肥，而是著重於土壤健康及生態平衡，減少對化肥的依賴。文章也分析了三種肥料焦慮的常見樣貌，並鼓勵讀者相信土地，放慢腳步，以長遠的眼光看待自然農法。
高溫使人體生理負擔更高，科學家發現溫度與濕度增加，不但增加「憂鬱症」發作風險，也會增加精神病患的攻擊性行為。
在正常人群中，約有16%的人在夏季會發生「情緒中暑」，尤其當氣溫超過35℃，日照超過12小時，濕度高於80%時，焦慮情緒的比例會急劇上升。
「情緒中暑」醫學稱之「夏季情感障礙症候群」
「一邊思考著想離職的原因，一邊說服著自己再等等、再忍忍，心裡也在懷疑，這樣真的好嗎？」
「一邊瀏覽職缺，一邊在糾結到底要不要投遞？」
「一邊找工作，一邊懷疑真的會有公司要錄取自己嗎？」
我近期遇到不少個案有類似的困擾，會冒出非常多的問號，然後帶著它們來諮詢。
當你面對龐大任務，與其焦慮拖延，不如學會將目標拆解成「能開始行動的小步驟」。本篇從實際職場情境出發，分享三個關鍵思維：如何拆解任務、用進度感取代完美主義，以及打造持續前進的工作習慣。不是你做不到，而是你還沒找到適合的節奏與方法。拆分任務，讓執行變得更具體，也更有方向。
剛換工作的人有時，會有一種很特別的狀態：明明事情很多，但就是提不起勁開始做。就像是身體卡住一樣，就是沒辦法動起來。
然後內心開始自我懷疑：「是不是我效率太差？是不是我能力不夠？」。拖延並非懶惰，而是來自內心還沒準備好、或是環境轉換瞬間壓力太大，導致行動停滯。對於還在摸索新環境的夥伴來說，是可以
這篇文章導讀了亞伯·艾里斯與羅伯特·哈珀合著的《理性生活》，介紹了理性情緒行為療法（REBT）的核心概念：ABC模型，以及如何辨識與調整非理性信念以改善情緒和行為。文章比較了REBT與其他心理療法，並探討了其歷史定位與當代表現，適合對心理學、自我成長和壓力管理有興趣的讀者。
