武道天水柔身功。熱身。整理。

一。頭部運動

二。夾背擴胸

三。旋臂舒筋

四。擰腰

五。側腰

六。旋腰

七。前側腰

八。下蹲彈腿

九。前跆腿

十。側跆腿

十一。正壓彈腿

十二。側壓彈腿

十三。旋膝開合

十四。旋踝舒筋

十五。混元一氣樁導引功

曾學過的人都讚不絕口。

僅

運動

武功鶴拳煉精。道功鶴功守神。武道雙修精神。
伏羲先天八卦三十六門天罡武道。天一生水。                                                                                            武功以快打慢武煉火。道功靜坐存心養性文烹火。


武道柔身功