武道天水柔身功。熱身。整理
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武道天水柔身功。熱身。整理。
一。頭部運動
二。夾背擴胸
三。旋臂舒筋
四。擰腰
五。側腰
六。旋腰
七。前側腰
八。下蹲彈腿
九。前跆腿
十。側跆腿
十一。正壓彈腿
十二。側壓彈腿
十三。旋膝開合
十四。旋踝舒筋
十五。混元一氣樁導引功
曾學過的人都讚不絕口。
僅旋臂舒筋一式。
加下蹲。功效奇佳。
學過的學生都是福氣。
練好了。才開使要打拳。
延伸武功
初階鶴功。
混元一樁。前俯舒筋。
正壓側壓腿
亮翅跆腿。
宿鳴飛食吞吐浮沉。
混元一樁導引功。
旋臂舒筋類似前後大甩手比平甩功更強。
欲增強功体及超強免疫系統排毒濁氣請勤加修習
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