肌肉代償

什麼是肌肉代償 肌肉代償，其實是健身者很常會聽到的一個名詞。 這個名詞，簡單來說，就是當你想要訓練的主要肌肉沒有力氣時，反而其他周圍的肌肉來偕同出力，只有一下子當然沒有問題，但如果長久下來都是這樣子的狀況，訓練A，卻是B來幫忙出力，那久了之後，A肌肉不會酸、不會進步，反而是幫忙出力的B肌肉痠痛不已。