背蹲舉
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背蹲舉
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S4Ep7我的深蹲比硬舉重？專項運動與肢段比例
如果，重量訓練是為了活動多關節、增加最大肌力，刺激、骨骼、肌肉、神經系統，那麼一般會推薦下半身為主的深蹲與硬舉，畢竟大腿、屁股的肌肉量大，各項活動的發力來源，況且上半身還是會需要施力與平衡
孔丘山小學徒
發佈於
把備油加滿
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背蹲舉
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硬舉
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重量訓練
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