背蹲舉
含有「背蹲舉」共 1 篇內容
全部內容
發佈日期由新至舊
如果，重量訓練是為了活動多關節、增加最大肌力，刺激、骨骼、肌肉、神經系統，那麼一般會推薦下半身為主的深蹲與硬舉，畢竟大腿、屁股的肌肉量大，各項活動的發力來源，況且上半身還是會需要施力與平衡
