重量訓練基本功
#
重量訓練基本功
含有「重量訓練基本功」共 1 篇內容
全部內容
發佈日期由新至舊
五招強化髖關節，開啟健康第一步
如果你想要開始接觸訓練和運動，那髖關節後側的肌群就一定要好好學習了，先不用急著訓練深蹲或紮馬步，我建議先從髖鉸鏈（Hip Hinge）開始，這是每個人都應該要具備的動作！
2021-12-10
2
#
髖鉸鏈
#
Hiphinge
#
重量訓練基本功
