關鍵20秒
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【內容重點】
1. 積極優勢是什麼：正向情緒能提升我們的表現和成就，讓我們在競爭中更具優勢。
2. 工具1【反事實】：透過積極地解釋現實，我們可以培養更樂觀的心態。
3. 工具2【俄羅斯方塊效應】：記錄每天的好事，幫助我們的大腦習慣於發現生活中的美好。
4. 改變從小處著眼：從小的改變開始
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