

平躺在半邊凸出牆角的椅子上，—腳舉高平貼牆上，另一邊垂下貼地，這是每天進行的拉筋（為的是消解腰酸），一腳八分鐘，做完後，再將兩腳搭在牆上成Ｖ字型，再拉八分鐘。拉筋時覺得時間漫長，有點痛楚，且相當無聊，因此設定好時間後，就會打開podcast，以便打發這段時間。今天聽的內容主要是播主訪問阮壐。



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