騎馬式
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【蹲樁】騎馬式（馬步）要領
國術練習心得－基本式 簡單口訣 沉肩 墜肘 立掌 收腰 頭至腳依序注意事項 量好馬步距離，兩腳膝蓋落地測量，手碰觸地面為同一點，量好後下落衝掌 頭頂宛若繩懸吊，收下顎 肩膀放鬆，立掌、想像在推人 收腰，身不前傾，臀部不後翹，想像在坐椅子 膝蓋外稱 腳底平行
2024-02-29
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國術
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馬步