國術
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要訣
從馬步轉換成獨立式，將重心移至其中一隻腳，另一隻腳抬高，一手上一手下
上手護頭，拳頭45度角，拳面向內；下手擊打大腿中斷
整體手臂宛若成S型，上下手拉稱
上腳膝蓋抬高，夾緊膝窩，想像往身體拉
腳底板往下壓，護住下腳膝蓋，想像踩在膝蓋上
身軀微斜，協助不晃動
心得
擺脫身體形
基本蹲樁弓步筆記
馬步姿勢
身體向左(右)，雙腳踩一條線寬
手臂向右(左)延伸，拳打中心線、另一手握拳收於腰
宛若扭毛巾，身體面相前方
身要挺，不前後左右傾
前腳弓，後腳蹬，後腳踩實地面
注意事項
為求穩，雙腳距離不必刻意過長
拳面向前，位置對於心窩
收至腰際的拳頭，貼於肋骨
喝喝陈沟水，都会翘翘腿
溫縣陳家溝的名言，村內大小都會練拳。
誕生緣由：
陳王庭家從山西遷居到河南，是明朝末年的將領，對官府感到失望後，便回家做農夫，閒暇之余嘗試自創武術。
發揚：
現在：
武道。國術。武術。不同
武道。武盤兼道盤。發源天水伏羲。本人沿用舊稱。
國術。民國十七年才有的。有各種拳。南拳。北拳。
武術。大陸所稱。
傳統武術若稱國術。傳統武術即全數不見慢慢消逝。
使用武術尚可。
甘肅省天水郡伏羲祖廟。應當存有武道字樣。
本人沿用舊稱武道。武道盤。天水。禁印。屏東
#武道
延伸武功:
武功與武術不同。
道功與道術不同。
術指用法。術用法門而已。
功就難練了。
道術含傳統山醫命相卜各法門。稱五術。五花八門。
道功強者能破諸道術。修道功唯一。
能道功者必能曉道術。能道術者未必能道功。
依此類推。
這次訪武，我親身體驗了無與倫比的縱鶴拳內涵，光憑著這樣的印象，足夠讓我揣摩思索好一陣子了，更別說那些年曾經也對中國傳武有所懷疑的自己了，像是洪老師這樣的實力派高手，就這麼真實的隱身在於這個都市叢林哩，與世無爭卻又功力精深，吸引各家高手前來拜訪學習，這其實也是最好的例子。
