國術
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要訣
從馬步轉換成獨立式，將重心移至其中一隻腳，另一隻腳抬高，一手上一手下
上手護頭，拳頭45度角，拳面向內；下手擊打大腿中斷
整體手臂宛若成S型，上下手拉稱
上腳膝蓋抬高，夾緊膝窩，想像往身體拉
腳底板往下壓，護住下腳膝蓋，想像踩在膝蓋上
身軀微斜，協助不晃動
心得
擺脫身體形
基本蹲樁弓步筆記
馬步姿勢
身體向左(右)，雙腳踩一條線寬
手臂向右(左)延伸，拳打中心線、另一手握拳收於腰
宛若扭毛巾，身體面相前方
身要挺，不前後左右傾
前腳弓，後腳蹬，後腳踩實地面
注意事項
為求穩，雙腳距離不必刻意過長
拳面向前，位置對於心窩
收至腰際的拳頭，貼於肋骨
喝喝陈沟水，都会翘翘腿
溫縣陳家溝的名言，村內大小都會練拳。
誕生緣由：
陳王庭家從山西遷居到河南，是明朝末年的將領，對官府感到失望後，便回家做農夫，閒暇之余嘗試自創武術。
發揚：
現在：
這次訪武，我親身體驗了無與倫比的縱鶴拳內涵，光憑著這樣的印象，足夠讓我揣摩思索好一陣子了，更別說那些年曾經也對中國傳武有所懷疑的自己了，像是洪老師這樣的實力派高手，就這麼真實的隱身在於這個都市叢林哩，與世無爭卻又功力精深，吸引各家高手前來拜訪學習，這其實也是最好的例子。
