最近，加了一個重男輕女社團裏頭寫著各家真實的鬼故事好像這樣我才能再次確認是自己太敏感或是這扭曲的家庭關係對我而言已經變形為C-PTSD, 從小喪父以致母親長期忙於工作有一個有酒癮會家暴的哥哥而母親長年包容兒子的各種離譜行徑 現在在那個家兒子已離婚再回來住卻嗜賭的前妻地位最高再來是憂鬱加重的金孫第三是自認委屈的哥哥本人第四是他們要養卻要老母親照顧的狗最後才是老母親本人 侄子經常因為這對不良嗜好的父母無法接送孩子準時上下學總是阿嬤照顧接送侄子說的沒錯，他是阿嬤養大的姑姑搬回宜蘭後偶爾會被要求臨危受命下班到安親班接他那天他媽媽還問起他小時候是否像姑姑的兒子一樣回家就寫功課，他回答，我都在安親班妳忘了嗎？這般光怪陸離的家庭組合好不容易我結婚嫁人了不用親眼看他們演了近20年的爆爛劇情好不容易侄子也很辛苦的長大了 這些年總在忙喝酒或打牌的他的爸媽再來用兒子憂鬱症纒身當成藉口要送唸大學的他去台北上課帶他就診看醫生拿藥的各種忙碌想著種種藉口所以無法準時到醫院幫媽媽辦住院或是隨時在媽媽上下床時陪著於是醫院又打給我，我只好群組找人這就激怒了哥哥，換來他各種不快和埋怨 於是車禍受傷行動不便的老母親在住我家一週後，再次入院開刀說開完回家住，他兒子顧還硬頸的說，他想要財產就得照顧我這種教育方式我真心無言 哥哥在前妻或外面那受的氣全都會轉向媽媽和我頤指氣使，電話或留言的各種指令從小到大的精神暴力模式已經將我擊潰而媽媽將之視為心肝寶貝總跟我說算了吧！繼續大事小事他兒子只要做不了＜睡不飽或不想做＞的事也只有叫我了 誰知道我有多麼努力在這種畸形的家庭長大然後要偽裝我一切正常什麼事都能自己處理好一定要正常到，可以在外獨立生活有能力在各大機構就職結婚生子還能不像他們竟然沒離婚？天知道看起來三個孩子中最穩定的我是有多逞強在維持這一切？ 要一個已婚卻傻傻搬回娘家附近的小女兒頂替多少的重要時刻？幫多少忙，做多少事，這一切才算夠？到底還要多少年？ 對於不負責任的兒子和前媳婦的失能和卸責母親總是慣於對我開口遠在國外的姐姐也一樣我為了怕自己心軟不能再縱容他們無止境的這樣下去我只能冷漠 種什麼因得什麼果而這個果不應該由我再共同承擔下去 未經他人苦莫勸他人善 這是人為種下的因果我不能再姑息

贊助珍奶

隨風去

因果

身體和心都很累尤其肩膀上，經常感覺很重 於是除了肌肉鬆弛劑也預約了按摩，讓自己再放鬆1些闆娘問幫妳刮痧好嗎？當然好，能放鬆都好刮到痛時她請我忍耐一下說：天宗穴再刮一下，等等就會感覺舒服很多刮完她說，痧的顏色很深還有黑痧，你不會胸悶嗎？我悶阿，超悶！！！那疼痛感，後背的酸痛和全身毒素希望早日褪去最後被交代排毒要多喝溫水，忌冰涼不然會返酸痛這跟排關係的毒1樣吧？！要多看重自己的感受，善待自己，忌心軟 世上苦人多我這點難受和疼痛算什麼？習慣成自然 再鑽牛角尖下去內耗的都是自己的精氣神沒有邊界感的人如果不自省很快又會故態復盟，索求無度 我現在排的毒再也不能回到我身上

排毒

媽媽恢復的很好我忍著不主動打給她 因為在兒子女兒都會睡不飽都各自有工作家庭孩子要照顧時她選擇了讓兒子睡飽覺 在開車的兒子和騎車的女兒都須焦急的在限定時間內要帶她趕到醫院媽媽再次選擇讓女兒臨時請假 住院期間女兒在為她倒尿盆小心照顧時兒子的朋友約到家中吃薑母鴨小酌她沒有責怪，還說那不是哥哥主動約的因為最聽話的小女兒在身邊照顧著 在我家由我們夫妻照顧一週再送她到醫院回診確認是否開刀時她說：和解的事之後要請你們帶我去，因為你哥哥不太會說話 我問：醫院大小事都我，找看護是我，找輔具找長照都是我，帶回診是我，出院照顧是我，現在回診我們夫妻帶，我的孩子晾在家裏沒人顧，妳現在說之後談和解還是我？然後你寶貝兒子什麼都不會，就只會領保險金這樣對嗎？ 我在診間外無奈的說，不，我沒辦法。然後媽媽說她很不舒服，血壓很高。 無數次了，我總是那個不被在乎的用完放著，想到再叫來用媽媽，姐姐，哥哥都是如此都因為我太好用了，沒辦法，怪誰？ 今天打了我手機沒接到換打先生的視訊電話裏 她先問1句我身體好些沒？我說有＜沒說的是我開始服用抗焦慮和憂鬱的藥＞然後她笑容滿面接著媽媽幾乎全部在講她和哥哥家的事媳婦為她洗澡帶她去洗頭，幫她買新衣服醫生說開刀後手部恢復良好雖然她穿插說著我先生當時如何悉心照顧她我只能是終於知道她一切安好，放心了些 再次表達哥哥對我的頤指氣使，態度惡劣怪在我家照顧一週卻讓媽媽拐到腳的責備媽媽說，他的兒子太太都罵他了，算了啦！哇，一句算了真輕巧！ 先生在一旁怪我輕易就被情勒跟媽媽講得那麼熱絡，好了傷疤忘了痛他不知道幾十年來，我們幾乎天天通電話這麼多天了，我真的很想媽媽，擔心他好不好看來我都是多慮了 但他理智的提醒我那些上演無數次的被選擇戲碼不同但結局都相同不要輕易再讓自己受傷 忠言逆耳上週那麼委屈，那麼不被尊重，不被在乎我拉著繩索拉了好久，好累放手吧！媽媽在那個家是安好快樂的就好那個家全面封鎖我要過我們自己的生活 也𣎴願孩子，一直看到這樣悶悶不樂的我 這個家有人捧在手心上真正在乎我的健康，血壓和情緒而我也要笑容滿面的過 那些傷痛，不要再見。

笑容滿面

中年小琳的那些五四三

不配

下班前全身無力很想吐，覺得不對勁一量血壓竟174我真的無法再這樣下去我想對媽媽姐姐和哥哥說我尊重你的命運我理解你的局限我把你的力量還給你我把我的力量收回來界線，從現在開始分明___________________________________今天看到1篇文章，有感分享來自Ruby Laihttps://www.facebook.com/share/1RBWGnNyJr/ 【你越善良，越容易養出依賴你的人】當界線回來，人生才會開始順有些人，你越幫，他越依賴。有些關係，你越用力，越失衡。甚至有一天，你突然累了，但對方卻覺得這本來就是你該做的。 很多人走到這一步，才開始困惑。到底是哪裡出了問題？ ▋你以為的「愛」，正在慢慢變質在心理學裡，有一個很經典的現象，叫做「共依存關係」（codependency）。簡單講，就是一段關係裡，有一方不斷付出、承擔、收拾，另一方則逐漸習慣被照顧，甚至失去為自己負責的能力。 根據美國心理健康機構的觀察，長期處於共依存關係的人，會出現三個明顯特徵：1. 對他人的情緒過度負責2. 容易忽略自己的需求3. 自我價值建立在「被需要」 一位媽媽，每天幫國三的孩子安排讀書進度、檢查功課、甚至幫他想答案。她說：「我只是希望他不要輸在起跑點。」結果呢？孩子開始不寫作業，等媽媽幫忙。考試成績掉了，第一句話是：「你怎麼沒有提醒我？」她當場愣住。那一刻她才發現，自己養出來的，不是一個更有能力的人，而是一個越來越依賴別人的人。 ▋你給出去的，其實不只是幫助很多人沒有意識到一件事。當你一直替別人承擔，你其實在傳遞一個訊號——「你做不到，所以我來。」久了之後，這會變成一種默契。對方不再嘗試，你也停不下來。甚至更複雜的情況會出現。有些人會開始對你的付出習以為常，當你某一天少做一點，他反而會不滿。你會很委屈。心裡可能會冒出一句話：「我明明這麼用心，為什麼變成這樣？」因為關係的結構，早就被你們一起改變了。 有些人不是在愛，是在控制。也有些人，是在用付出交換存在感。 ▋一個轉念，關係才會回到平衡 有一段時間，我也以為，多做一點、多扛一點，關係就會變好。後來才發現，當我一直接手別人的人生，我同時也讓對方放下了責任。 有些改變，是從這四句話開始的。我尊重你的命運。我理解你的局限。我把你的力量還給你。我把我的力量收回來。這是一個界線。 「尊重你的命運」，代表我不再替你承擔你該面對的結果。「理解你的局限」，代表我看見你的困難，但不急著替你解決。「把你的力量還給你」，代表我相信你有能力去處理你的人生。「把我的力量收回來」，代表我開始為自己負責。 你不是在放手，是在把責任還回去。 ▋很多人卡住，是因為「捨不得放手」 曾經有一段對話，很真實。一個女生說：「如果我不幫他，他會過得很辛苦。」朋友問她：「那你現在過得輕鬆嗎？」她沉默了。很多人不是不知道該放手，而是放不下那種被需要的感覺。 因為那會讓人覺得自己重要。 但當你的重要，建立在別人的無力上，這段關係很難走得長久。 ▋當你收回力量，你會失去一些東西 這件事，很多人不敢講。當你開始改變，你可能會失去： * 一些依賴你的人* 一些習慣索取的人* 一些只在你付出時才靠近的人甚至，你會被誤解。 有人會說你變了。有人會覺得你冷淡了。有人會不習慣你不再隨叫隨到。但同時，你也會得到一些東西。你會開始有時間。你會開始有空間。你會開始聽見自己的聲音。 ▋界線不是隔開，是讓關係回到正常的位置 真正長久的關係，有一個很重要的特質：彼此都為自己負責。不是你撐我，也不是我救你。而是你走你的路，我走我的路，在需要的時候互相支持，而不是互相依附。很多人誤會了關係。以為給得越多，就代表越重視。但如果一段關係，讓你越來越累，那就代表，有些地方需要重新調整。 ▋最後，留一個問題給你 在你的人生裡，有沒有一段關係，是你已經給了很多，但心裡卻越來越沉重的？如果有，你願不願意試著，把那四句話，對自己說一次。如果你也正在練習把力量收回來，留言20字以上你看完此文的感受，我整理一份「界線練習清單」給你。 你真正要學的，不是更會付出，而是終於願意，把自己放回人生裡。

界線

今天再次跑醫院，找空檔為自己量了3次血壓紀錄1張最低的140來提醒自己順利的話，媽媽明天排上刀開完，再隔1天就能如她願回自己家休養了那個家有哥哥，他的孫子和媳婦，和隻很吵的狗他們有他們相愛相殺的互動模式我應該拿掉我自己和先生，自以為是的貼心照顧讓她得償所願的回家去夜晚陪睡，她總叨念著兒子孫子我明白她的想念和放不下明知道回那個家會被不耐煩還很堅強的想要什麼都自己來我知道 她就是想要在他們身邊無論對方如何軟爛，不負責任她都能包容，忍受，痛著且愛著但我的看不過去卻苦了自己連累小小家的1家人 先生看到一切實相終於被激怒了我早預料會如此異常平靜 原來 被在乎著，被保護著是可以隨時倒下說我累了做不來了，並且不用多做解釋 人生，煩惱很多看著同學群組在煩惱孩子的學業我煩惱著老母親的未來堪慮 好友說，照顧和親情應該分開是的愛的形式很多種照顧術業有專攻未來就順期自然吧！我還要執著什麼呢？ 對於沒邊界感和責任感的手足，我選擇放生對於媽媽的選擇，我尊重在兒子身邊終老她才能得償所願 祈禱她住院的這2晚能如願最愛的兒子在身邊不會罵她或情勒會耐心的守候著不會錯過病房的叮嚀和醫師巡房時間 手術一定順利！！！

高血壓的日常

第一天出院時不解的請問藥局朋友這是什麼原來是透明的碘酒出院1週了，媽媽臉上的傷好了很多 這兩天再掛骨科確定要等病床再開刀然後又開始家庭大戰每個人都在用情緒發言，沒有解決問題 今天掛下午診118號先請老公四點先去插卡報到我下班再趕回家一起去醫院辛苦的有名醫生看到很晚，真的辛苦了確認要開刀後回到家已經八點，附近店家都關了全家都很餓，只好快速弄了湯麵隨便吃這樣子晾兒子1個人在家好愧疚 今天要看診所以向長照洗澡居服員請假等我幫媽媽餵藥完，再洗澡換藥完已經9點多哥哥姐姐的情緒電話又相繼來打亂心情下午開會完已經很累了趕時間，衝回家，衝醫院，等看診媽媽在車上對我說，對方肇事賠償讓我去談因為哥哥不會說話！！！我感到不可思議！原來除了醫院相關的事，出院後的照顧，我做得還不夠？ 我想不懂，事已至此已經賠上全家的生活，還不夠嗎？軟土深掘心裏全都是傷痕先生終於看不下去了也好事情早晚總要爆發才有力量支持著我斷，捨，離

傷痕

復健之路漫長時間會治療一切的吧！ 接媽媽到家裏休養後兄姐的吵鬧聲消停了許多媽媽口中又是我最乖＜這人設我真的沒有要＞我清楚，這是大家最想要的結果他們對我總是最放心最依賴 按我們小小家的步驟來應該是可以靜心休養的雖然，知道媽媽是退而求其次的答應明白，他是怕兒子睡不好才來他對那個家有一百個不放心慣用手脫臼骨折心疼她回去會受哥哥的氣愛乾淨的媽媽一定忍不住又為他們那家子洗衣打掃倒垃圾我做女兒該做的事只盼未來問心無愧對兄姐的埋怨也已經到無話可說的地步做就是了其它的，再也無能為力 先生開車帶她回菜園走走媽媽看起來開心多了園藝治療很好 長照之路最長情的是陪伴，是陪媽媽到菜園去走走

園藝治療

媽媽車禍那天的急診室從小和她相依為命的孫子一見到受傷躺在那的阿嬤就大哭 剛剛才聽到先生在說他的觀察父母的關係，家庭中的氛圍他的成長環境原來那孩子是極度沒有安全感的表現我想到婚前說姑姑要結婚了，當年你也是大哭 在經歷自己不平衡的1整晚掙扎後我知道自己的內耗到頂也要崩潰了若再稍經國外家人的電話，火1點會爆炸我避免，她卻破口大罵 中午，安排好看護後我回家休息了留下看起來要清醒了的哥哥？！和看護，還有無助老媽子的眼神，我說bye bye就走了 擔心自己情緒和體力我明天再回去上班回到家先生一句能照顧媽媽是我們的福報 真的崩不住了嚎啕大哭出現罵罵號的奇景想不起來上次自己罵罵號是幾歲但那個樣子，我好像看到像小時候抱在懷裏的侄子罵罵號的樣子 想到那個小時候抱在懷裡的侄子現在大學了他昨晚敏感的察覺，給我們貼心的關懷昨晚，心理壓力和對家人的不晾解，真的是到頂了，只是忍著不崩潰孩子，謝謝你給姑姑的力量 其實我們都一樣從小沒有安全感，只能躲起來哭姑姑不知道怎麼辦覺得很無力的時候也是只會躲起來哭但是哭完，休息夠了會知道想辦法往前走隨著時間就慢慢長大了 雖然‘‘大人的事都不關你的事’’我常對你說但其實我們都被影響到心情對吧 發洩出來就是一種試著調節情緒的方式你看我是用寫的 你長大了，1定會愈來愈勇敢。

大人的事都不關你的事

經過一晚，心疼媽媽被孝子罵自告奮勇說今晚我來顧，明天我請假 原來媽媽是心疼兒子睡不好，開車危險雖然嘴裏對我說，不想看到他兒子所以一直叫他回家 沒想到今晚他兒子就和朋友約在家小酌媽媽看我臉色大變還補一刀說，不要跟你老公說不然沒人照顧我？？！！瞬間覺得自己像個笨蛋體質也是玻璃心來著！瞬間破防我居然擔任警局車禍連絡人，醫院聯絡人，主要照顧者，聯絡看護人，自動協助申請居家照護，還疑似被下旨令‘‘直接找外勞‘’你自己去找吧 太搞笑了我覺得上天一定是在提醒我什麼！ 一早比上班還早起床趕著現做蕃薯小米粥山藥小米粥現打有機豆漿早上七點半就來接班好天真阿換來哥哥一頓不悅輸出 豆漿媽媽到下午才喝說味道怪怪的，我倒掉了因為嘴巴也縫了針不能吃熱的到晚上才說要吃，但怕她隨時要吃山藥排骨粥我沒冰剛剛說吃不下所以我整盒倒掉了 在配膳室倒廚餘時我淚流滿面也許真正該丟掉的是我自以為是的心疼還有 這些甩鍋一流的家人