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喜德的沙龍
2022/05/27
燕麥熱量比白米飯更高?教你燕麥怎麼吃才能幫助減重!
如果你在網路資料查詢燕麥和米飯的熱量,可能會很意外發現燕麥的熱量居然比米飯高達三倍之多!但這是正確的嗎? 你仔細看,會發現數據中一個是尚未煮食過的生燕麥,另一個則是煮過吸水膨脹的米飯,這兩項數據相比當然不準。 燕麥熱量是多少? 一碗燕麥的熱量大約是140大卡,約為等量米飯的一半。 燕麥適合減肥嗎?
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