以下都是自己在經歷一次次重度憂鬱症復發之後的應對做分享，必要時請務必尋求專業人士協助。

在發作期間，會有各種身體不適：肌肉緊繃、無力、胸悶；情緒低潮：烏雲遮日、絕望感、無助感，所有思緒都圍繞著沒有未來、對自己及他人的憤怒、沮喪、失望、責怪。

有時候尋求身邊朋友傾訴會暫時得到舒解，但大多時候很有可

陪伴自己走過重度憂鬱

這是一個憂鬱症患者的故事：

我被診斷是憂鬱症時為17歲，當時的我，只知道自己好像不太快樂，生活沒有方向，還有我不能告訴別人我是同性戀這件事，這樣的感覺讓我壓力很大。後來我告訴我大姊我的狀況，她帶我去看了精神科，在1994年的社會環境下，那還是一件有點見不得人的事，就這樣我開始服用抗憂鬱劑。那陣子還

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