皮拉提斯是什麼?近年火爆健身圈的竟然是「監獄運動」?在20世紀初就發明的皮拉提斯,為何至今仍依舊風靡全世界?皮拉提斯到底是什麼?韓國藝人廣推的器械皮拉提斯又是什麼?下面我們就來帶大家認識皮拉提斯吧!
皮拉提斯是什麼?
皮拉提斯是一種結合了瑜伽、芭蕾和體操的運動方式,創始人是Joseph Pilates。他在20世紀初創立了這項運動,目的是強化核心 女生重訓:打造健康美麗的自己重訓不僅能幫助女性塑造完美身材,還能提高基礎代謝、增強骨質密度、改善身體機能。本文將詳細探討女性重訓的種種益處,並給出專業的入門建議,鼓勵更多女性走進健身房,挑戰自我,成為更自信、更美麗的自己。