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自我成長

亟思書房

小嵩的沙龍目前有兩個主題：
1）亟思書房：嵩與自我或他人的對話與爬梳、對生命的叩問與反思，以及在黑暗中為嵩點亮微光的文字；
2）猴囡仔講古場：嵩的內在住著一個愛講古的猴囡仔，這裡將是個讓他自由發揮的空間。

小嵩的沙龍

孩子

火車

放心去吧

有一種勇敢的風格叫——黑孩子

電影戲劇

從來沒有不想放棄

「別光是做這又做那，坐下來吧。」——一行禪師，《怎麼鬆》 擁有容易卡在警戒迴路上前進、加速乃至衝不停的大腦列車「拼命三郎號」，使小嵩隨時隨地處在很焦慮、超焦慮、過度焦慮的狀態。 這個拼命三郎來自個性、習慣，也來自家庭文化。這個拼命三郎深怕不夠努力、不夠拼命，就會變成沒用的廢物、惱人的累贅，就會被拋棄。 如何放鬆，對小嵩而言，是需要學習以及有意識地練習的功夫。可是，他實在太習慣於緊繃的拼命三郎模式，也太容易焦慮了。 拼命三郎焦慮嵩要怎麼鬆？知道要放鬆是一回事，做到放鬆是另一回事。感謝老天，焦慮嵩有好朋友會用實際行動陪著他一起練習踩煞車，「別光是做這又做那的，坐下來喝杯茶吧！」 🍵

贊助珍奶

坐下吧

前陣子看到亞當先生關於焦慮症的分享：「有焦慮症的人並非天生比別人脆弱，焦慮的大腦不是玻璃心的大腦，它是一個有機械性問題的大腦，而不是抗壓性的缺陷。」 「我們可以把大腦想成一個鐵路系統，它有兩條主要軌道： • 一條讓你保持警覺、警戒、受到刺激； • 一條讓你慢下來、放鬆休息、感到安全。」 「多數人的大腦能在這兩條軌道之間自動切換；有焦慮症的大腦，則像是轉轍器壞掉的鐵路系統，開關容易卡在警戒的軌道上。」 「一旦卡住了，即使危險已經過去，大腦列車依舊不會轉換到放鬆的軌道上，而是繼續在警戒的軌道上往前衝，維持在緊張的感覺。」 這個鐵路系統的比喻讓我頗有同感，某些因素導致大腦列車持續在警戒的迴路狂奔不止，火車快飛，火車快飛，火車一直在快飛，身心一直維持在緊繃狀態，即使想放鬆也很難鬆。 亞當先生的分享讓我覺得有人與我同在，他懂我無法說清楚、講明白的部分。而這樣的連結實質讓我有一點「鬆」的感覺。

開關卡卡

前方沒有路，因為路在腳下。那麼，走呦！嵩的創作之路👣

上路

It’s OK. I’m with you.

I’m with you

曾有過一段時間，我可以隨心所欲地敲打文字，書寫與分享都滋潤著我；後來，我封閉了自己，不再書寫，但持續地閱讀別人的文字支撐著我度過每一個日子。現在，我想再次書寫，即使心中有許多顧忌，但我開始在這裡練習書寫。

練習書寫

花一些時間好好地跟孩子在一起，不特別為了教什麼，只是純然的在一起，跟著他們用他們的眼睛看、用他們的耳朵聽，並且好好地聽他們的發現和好奇，跟他們一起交織對話，是一件令人嘴角不自覺上揚的事。

在一起

照顧幾十隻毛孩如同養育幾十個孩子，每一個都有不同個性、不同需求、不同的成長進程，每一個生命都是獨特的單純美好…但不知從何時開始，我眼前只剩下一片無力、絕望的漆黑，而遺忘了生命存在的本身就是價值所在。

存在

無法控制地焦慮煩躁，什麼事情都做不了，那就走路吧！走路可以讓我回到呼吸、回到走路的當下。