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由新到舊
有天，一個女孩子進來剪頭髮
外貌姣好、非常的外向樂觀，且很有自信
因為是第一次幫他服務
不知不覺就聊起天來，原來他是一位女工程師。
他很開心的與我分享戀愛經歷，在這過程中彷彿看見曾經的自己
其實我很想和他說
「你之所以看得見優秀的男生，是因為你本身就優秀」
但如果執著於那位優秀的男生
大概在去年的十月份，可能發生了一件很小的事情，但在那此刻我心裡有個聲音告訴我「真的夠了」，時間彷彿按下暫停鍵
這一次，我沒有帶著任何想討好對方而委屈自己的情緒留下來
對方像是沒事一樣的去洗澡，我也默默地收拾所有的行李離開對方的住家
最後離開的那一刻眼神，像是我還會再回來似的
躺在床上、悠閒地
花了半年的時間靠著每天靜心清除自己的內在創傷
有段時間呈現自我消亡
腦神經科學裡所謂的舊模式與新模式在拉扯
那些被撕掉的標籤
必須漂亮、有錢、成功、讓人喜歡等
也在非常安靜的這段時間
默默自己做了很多事
誕生了心理學家所說的個體化
連外境的任何一點聲音都變成了白噪音
這要從小時候的原生家庭開始說起，原生家庭是我們無法改變的，卻也是我們當初投胎前自己選擇來學習的課題。
我們的信念從哪裡來？是不是就是我們剛出生爸媽灌輸給我們的。
而當你漸漸長大，有了自己的自我意識，你會形成某些人格
在這些人格之中，包含了你原生家庭的影像
假使你的父母是拯救型人格，你會開始像
故事從18歲那年說起，曾經有個人在你人生中最迷惘與渙散的時刻帶你「自認為」的幸福。
一開始的舉動，像是把你寵上天一樣，你總會幻想把對方當成英雄，可以拯救你那曾經破碎的心。
毫無防備的一步步把自己的全部，包含時間、注意力、情感上的依賴都給了對方，直到哪一天你被無限循環的能量黑洞給吸了半乾，你才懂得
當世界都安靜下來
我重新思考自己活著的意義是什麼
扮演了什麼樣子的角色？
總覺得每一天都過著同樣的日子
即使工作再充實，客人、業績再多
好像也不快樂。
有一天，我無聊打開久違的工作app
意外滑到是我很想做的一份工作
深思熟慮了很久
一方面捨不得我長久經營出來的客人
也不甘
有沒有某一瞬間，突然覺得朋友圈是會潛移默化我們的想法
尤其是在經歷過痛苦的回憶過後
決定重新整頓了所有的關係。
在過程中
好像能體會到
「沒有真正任何一樣人事物是屬於我們的」
越是抓緊的親密關係、來來去去的金錢、拼命追求所謂的成功
即使我們得到了，但有一天如果它不見了
我們對自己
在忙碌高壓的工作環境中，學會自我療癒至關重要。本文分享作者如何透過「讓自己開心的小事」和親近大自然，快速轉換心情，找回內在平靜與滿足感，並提升面對挑戰的能力。
