【潤燥活血】白露時節吃秋菠玉米蛋羹

配方：菠菜100克，雞蛋2個，熟玉米粒50克，薑3片，胡椒粉、食鹽、植物油
適量。
做法：①將菠菜洗淨後，切成段，放入開水鍋焯燙片刻去草酸。將雞蛋打散備
用。②起鍋加入植物油，爆炒薑片，加入玉米粒，炒香後，加入約3碗水量。③
煮沸後加入菠菜，再次煮沸後淋上蛋液，攪拌均勻關火。④用適量食鹽、胡椒粉調味即成。
──《 #2025健康日曆 》

#桓語
這道秋菠玉米蛋羹的食譜，彷彿聽見季節在呼喚生命的靡靡之音。菠菜的翠綠，是夏末餘溫的告別；玉米的金黃，是秋天初見的笑靨；雞蛋的柔潤，像一層細緻的薄紗，將萬物的轉換溫柔地包裹。這不只是一碗湯羹，而是歲月在餐桌上的隱喻——燥氣漸起，人心也需要被滋潤、被安放。薑片的辛香，像是提醒我們，生命需要一點點熱，去驅散孤寒。當胡椒與鹽最後輕輕落下，那是一種收斂，也是一種完成。白露不語，而食物懂得替時節說話；在一口清潤之間，我們與大自然重新對話，學會用平凡的滋味，體會時光的溫情。

✍️ 文／ #桓若雲

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健康

愛自由的風

從此，每一步，都有光。

每個人降生的那一刻，都是一組獨一無二的數字密碼。年、月、日、時——看似簡單，卻藏著天賦的鑰匙、命運的指引、靈魂的語言。而數紡師，就是那位讀懂這一切的人。她像一位靈性紡織工，以數字為線，以智慧為梭，紡出屬於每個人獨特的【生命紡織圖】。  

為你的靈魂，紡織一張回家的路
讓數字說話，為命運導航。

九棟十七樓

桓若雲࿐Elara Yun

【潤燥活血】白露時節吃秋菠玉米蛋羹

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256、寫下一個不嚴重
          但一直存在的問題。

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9/13每日一問~

培植能力與市場定位

第256天任務：
成為一年比一年增值的人

對外找趨勢，對內找優勢
時時保持改變與調整的最佳彈性~

✍️ 文／ #蔡枟桓
🍃 圖／ #雲王

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職場

一杯咖啡的時間

第256天幸福人生計畫~

有人問桓：「只死一次的人生，不曉得妳會如何活出愛？」
#桓說
只死一次的人生，卻要活一輩子的時間去學會「如何去愛」。愛似乎不是某種浪漫的瞬間，更像是一場緩慢的雕刻。在時間裡摸索，在傷口裡學習，在離散與重逢之間，才慢慢懂得愛的形狀。

或許有人以為愛是一個方向、一個對象，彷彿必須落在某個人身上，才算成立。但其實愛是一種存在狀態。當你對世界保持感知，能為風吹過樹梢的聲音駐足，能因一個陌生人的眼神而柔軟，能在失敗時仍不放棄溫柔，那就是愛了。

如果人生只死一次，那麼死亡不是威脅，而是提醒。提醒我們時間有限，不可能無休止等待某種完美的機緣。我們能做的，是在此刻把愛活出來。不只是對親密的伴侶，也是對這片土地、對路過的生命、對還不完美的自己。

也許不是去追尋轟轟烈烈的故事，而是允許自己一次次被觸動、一次次勇敢。是能對世界保持驚訝，對命運保持信任。願意伸出手擁抱，就算知道擁抱之後會有別離；願意為一朵花駐足，就算它明天就要凋零。

愛的意義，不在於永恆，而在於當下。珍惜每一個能夠去愛的瞬間。或許最後，只是讓自己的生命成為一種溫柔的證明，證明我們曾經存在，並願意深深擁抱這個世界。

能愛，去愛，愛過，足以。

✍️ 文／ #桓若雲

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如何在有限的生命裡活出愛

255、目前在追求什麼？

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9/12每日一問~

戰爭的往往不是為了輸贏

第255天任務：
所有的過程都有其目的性

很多的爭鬥都只是一場迎合觀眾的鬧劇~

✍️ 文／ #蔡枟桓
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創作

第255天幸福人生計畫~

專心練習某項技能，明天再練習一小時；後天再持續一小時。──《 #喚醒你心中的大師 》

專家指出「一萬小時定律」，指的是，一個人精通某項技能所需的練習時數；也就是說，只要肯花一萬個小時的功夫，不論你是誰，或是身處於哪個領域，都能讓大腦的本質產生變化，折算下來，大約也就等於持續練習七~十年。

#桓語
所以，專心學做菜，明天再練習一小時，後天再持續一小時，七~十年後，變烹調大師；如果，專心犯懶，明天再練習一小時，後天再持續一小時，七~十年後，變慵懶大師。

✍️ 文／ #桓若雲

#愛自由的風
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一萬小時定律

254、你會給小學二年級生
           什麼建議？

#每日一問

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親子與教育

9/11每日一問~

只要你決定自由
自由就會為你而來

第254天任務：
挑戰自己的恐懼

一個人最害怕的事
往往是他最應該做的事~

✍️ 文／ #蔡枟桓
🍃 圖／ #雲王

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自由

第254天幸福人生計畫~

耳鳴不是病，到底原因在哪裏？
什麼是飄浮的女人呢？
什麼又是高敏感大腦？
這樣聰明的遺傳，會帶來什麼樣的生活模式呢？

很多情況的發生，不明究理的亂吃藥，反倒成了一輩子的困擾，反倒是停藥就好了，只要在生活上做一些調整。

下面這視頻由 #賴仁淙醫師 詮釋的，很關鍵也很到位，跟桓研究過的書籍很吻合，分享給大家~
<a href="https://youtu.be/VEjrqIxjR0Y?feature=shared">https://youtu.be/VEjrqIxjR0Y?feature=shared</a>