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由新到舊
現代人壓力山大多少都有睡不好及失眠的問題，連我自已本身也有睡不好的困擾呢!!要來跟大家分享幾個進善失眠的方法及舒眠精油噴霧DIY製做!!
一、睡不著怎麼辦？幾個改善失眠的方法:
夜晚時將屋內光線調暗，減少使用螢幕、手機，避免光線刺激。
睡前不工作、不做複雜活動。
睡前避免過度運動、洗過熱的熱
秋意濃!雖然現在已經是秋天了不過天氣還是很悶熱潮濕，潮濕天氣更容易孳生蚊蟲，不注意就被蚊子叮成滿頭包了!!我想跟大家分享如何製做天然精油防蚊液，不含DEET(避敵)大朋友、小朋友用起來更安心。
