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長期壓抑自己感受是件很可怕的事情，現在練習試著寫出自己的感受在自己新買的筆記本上。自由書寫，想寫什麼就寫什麼。
手寫帶來的順暢感，釋放許多壓抑的情緒。
隨意隨著JAZZ音樂扭動，感覺自己壓在胸口的大石頭瞬間飄出體外。
隨意在ipad上畫圖，我看見藍色小熊的我，想要在情緒爆發期保持冷靜，情緒滿到不行實在很難，搭配上我對近期生活的不滿意，沒自信都反映在這張圖上。
有人說要嘛讓情緒主導生活，要嘛就把痛苦的情緒化成創作（笑）
想起梵谷，不過自由書寫、自由繪圖、自由跳舞真的是幫助自己理解自己的狀態。
聽了一串樂團恐龍的皮的歌單，超級適合情緒很滿後抒發出去聆聽～
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嘿，大家新年快樂~ 新年大家都在做什麼呢？
跨年夜的我趕工製作某個外包設計案，在工作告一段落時趕上倒數。
然後和兩個小孩過了一個忙亂的元旦。在深夜時刻，看到朋友傳來的解籤網站，興致勃勃熬夜體驗了一下，覺得非常好玩，或許有人玩過了，但還是想寫上來分享紀錄一下~
隨手寫了一下；本來想帶筆記本結果只帶了筆沒帶本。帶來了iPad然後隨手寫寫畫畫。
我畫了小學常見的蘋果樹，這個畫風好久沒見了。今天想療癒一下自己受傷的心靈🤕️
我的反應有些遲鈍，或許是當下的故作鎮靜，或許是當下的自我保護，總而言之，事後發現自己內心很受傷。
#誠實書寫練習
#Day128
本日書寫主題：回看2月曾書寫過的文字，抄寫任何喜歡的句子、段落，重複讀3-5次，甚至更多，針對有感覺且有更多的想法的文字，寫下喜歡的原因，和或任何對於閱讀自己文字的想法。
✍️『把溫柔留給自己』。
那時寫下這一句的我心情感到十分疲憊與難受，有很深的孤單感受，當下不
這篇文章分享了情緒寫作的練習方法，首先提到將所有想到的事情和在意的事情寫下來，並且要對自己誠實，盡可能仔細地描述自己的感受。文章中提供了練習清單，包括健康、金錢、家人等，並提供了一些提問參考，幫助讀者更好地瞭解自己的情緒和想法。
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