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更新於 2024/07/26閱讀時間約 1 分鐘
長期壓抑自己感受是件很可怕的事情，現在練習試著寫出自己的感受在自己新買的筆記本上。自由書寫，想寫什麼就寫什麼。
手寫帶來的順暢感，釋放許多壓抑的情緒。
隨意隨著JAZZ音樂扭動，感覺自己壓在胸口的大石頭瞬間飄出體外。
隨意在ipad上畫圖，我看見藍色小熊的我，想要在情緒爆發期保持冷靜，情緒滿到不行實在很難，搭配上我對近期生活的不滿意，沒自信都反映在這張圖上。
有人說要嘛讓情緒主導生活，要嘛就把痛苦的情緒化成創作（笑）
想起梵谷，不過自由書寫、自由繪圖、自由跳舞真的是幫助自己理解自己的狀態。
聽了一串樂團恐龍的皮的歌單，超級適合情緒很滿後抒發出去聆聽～
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*合作聲明與警語：
本文係由國泰世華銀行邀稿。
證券服務係由國泰世華銀行辦理共同行銷證券經紀開戶業務，定期定額(股)服務由國泰綜合證券提供。
剛出社會的時候，很常在各種 Podcast 或 YouTube 甚至是在朋友間聊天，都會聽到各種市場動態、理財話題，像是：聯準會降息或是近期哪些科
紀錄一下
<你的話，傷到我了>創作記錄
在腦中想像作品的畫面後，開始畫下草稿時
是創作美好的時刻
草圖雖然不是精緻的完成品
但像重要第一步，就像還沒長大的孩子
雖然各方面都還不成熟。但總給創作的人許多驚喜與期待
4月份，「強烈情緒」為主題，自發進行「七天自由書寫」。筆者的心得與建議，並提供些方法和技巧。適合對自我療癒感興趣的人。
想到進度落後的工作就一臉憋屈，面對空空如也的腦袋，思及要寫作，便覺身陷地獄。你也有類似的困擾嗎？哎啊，大概是我抗壓性太低了吧？我是不是該運用意志力，一鼓作氣卯起來生產？還是去吃個巧克力布朗尼來激勵自己？來來來，卡片盒筆記法，告訴你不用靠意志力或外部獎勵，即可做到輕鬆工作、快樂寫作...
這篇文章描述了作者如何學習與焦慮相關症狀共存的過程，包括覺察、紀錄、書寫、以及身體放鬆和呼吸練習。同時，作者也分享如何調整認知和思維，以及如何不被外在環境干擾的方法。
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本文係由國泰世華銀行邀稿。
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剛出社會的時候，很常在各種 Podcast 或 YouTube 甚至是在朋友間聊天，都會聽到各種市場動態、理財話題，像是：聯準會降息或是近期哪些科
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