從人生交叉路口出發的愛自己計畫，探討愛自己並非物質堆砌，而是從日常生活中的小細節著手，包含：洗澡時與自己對話、允許自己不完美、拒絕不想去的聚會、培養同理心、整理個人空間、安排無目的時間、反省而非批判的自我對話等，最終目標是誠實地面對自己，並允許自己有空白時間，讓愛自己成為自然的呼吸。

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Day 1 - 對自己說「愛」，難以啟齒的開始

健康

學習愛自己，從日常生活中的小細節做起，例如：洗澡時向自己說早安、謝謝，允許自己不開心、拒絕不想去的聚會、給自己空白時間等。愛自己並非物質堆砌，而是誠實面對自己，接受不完美的自己。

Day2 - 傾聽內心真實感受

愛自己計畫（30天） 頻率：每天寫一篇部落格，每兩天檢視一次進度 第一週：身心調整與自我關懷 ✅ Day 1 - 訂立愛自己計畫的初衷，寫下自己最想改善的地方✅ Day 2 - 認識自己的需求：今天嘗試傾聽內心真正的感受✅ Day 3 - 培養小習慣（例如：喝更多水、早睡早起、伸展運動）✅ Day 4 - 放鬆一天，做讓自己開心的事（看電影、散步、泡澡）✅ Day 5 - 斷捨離：清理房間、手機或社群媒體，讓自己更輕鬆✅ Day 6 - 觀察自己一天的情緒變化，記錄什麼讓你快樂或壓力大✅ Day 7 - 給自己寫一封信，表達對自己的愛與鼓勵 第二週：建立自信與正向能量 ✅ Day 8 - 認識自己的優勢，列出10個自己值得驕傲的點✅ Day 9 - 做一件挑戰舒適圈的事（例如：公開發表作品、和陌生人聊天）✅ Day 10 - 嘗試冥想或靜心5-10分鐘，觀察內心的聲音✅ Day 11 - 說三句正向肯定語給自己（例：我值得愛、我很棒）✅ Day 12 - 設計一個「愛自己」儀式，如泡澡、寫感謝日記✅ Day 13 - 與欣賞的人交流，請對方說說他們眼中的你✅ Day 14 - 寫下這兩週的變化，總結自己的進步 第三週：內在探索與人際關係 ✅ Day 15 - 深入探索內心：寫下自己的恐懼與期待✅ Day 16 - 嘗試表達真實的自己，不迎合、不勉強✅ Day 17 - 練習感恩，每天寫下3件值得感謝的事✅ Day 18 - 與家人或朋友進行一次深度對話✅ Day 19 - 嘗試新的愛好或活動，培養新的興趣✅ Day 20 - 為自己準備一頓精緻美食，享受獨處時光✅ Day 21 - 回顧自己這三週的成長與挑戰 第四週：展現真實自我與長遠規劃 ✅ Day 22 - 觀察自己面對壓力的方式，學習更健康的應對✅ Day 23 - 設計未來三個月的個人成長計畫✅ Day 24 - 嘗試社交新體驗（如參加活動、認識新朋友）✅ Day 25 - 記錄自己這個月的心路歷程，看看哪裡成長最多✅ Day 26 - 寫下對未來的願景，讓自己充滿期待✅ Day 27 - 給過去的自己寫一封信，感謝她的努力✅ Day 28 - 回顧30天愛自己計畫，寫一篇總結心得

我的愛自己計畫

作者分享了自己的牙齒故事，包括戴牙套的原因、戴牙套的經驗和注意事項。作者具體描述了從戴牙套前期的經歷，談到最終決定戴牙套的原因和過程，同時分享了戴牙套期間所遇到的各種問題以及解決方法。