🌈 分享【因為有你，這偌大的世界，我從不覺得孤單】在這個快節奏的時代裡，我們每天都會與無數人擦肩而過。每個人都行色匆匆，奔赴著各自的目的地。有時候，當夜幕低垂，看著山腳下的萬家燈火，難免會升起一股渺小的孤獨感，覺得自己似乎只是這巨大世界裡，無關緊要的一粒微塵。但很幸運地，在我生命的旅途中，出現了一個特別的你。溫暖發光的身影，在日落時分，並肩坐在能為我們遮風避雨的大樹下。即使山下的世界再喧囂吵雜，只要我們緊握著彼此的手，內心就能感到無比的平靜與篤定。「謝謝你一直在我身邊」，這句看似簡單的話，背後卻承載了多少我們共同經歷的重量。真正的陪伴，從來就不是只在風光無限時錦上添花；而是在我陷入低谷、自我懷疑，甚至連自己都不喜歡自己的時候，你依然堅定地選擇站在我身邊，用你的光芒溫暖我，告訴我：「別怕，我在。」謝謝你，接納了我的不完美，聽懂了我那些沒說出口的脆弱與倔強。你就像那棵堅實的大樹，成了我生命中最可靠的避風港。因為你的存在，我有了面對未知的底氣，也有了重新出發的勇氣。「世界很大，幸好有你，讓我不曾感到孤單。」人這輩子，能遇到一個懂你、惜你，願意花時間陪你走一段路的人，是多麼不容易的緣分。這份情誼，或許是愛情，或許是友情，又或許是早已超越定義的親情。無論是哪一種，都值得我們用最慎重的心去珍惜。未來的路或許還很長，不知道還會遇見什麼樣的風雨或風景，但只要轉過頭確認你還在，我就知道，一切都會很好的。今天，不想把這份感謝藏在心裡。如果你生命中也有這樣一位無可替代的人，請別吝嗇你的表達，把這份溫暖傳遞給他，告訴他：謝謝你，有你真好。 🌈 呼吸中的禪境 - 感恩一切💫 小妹轉了些「紅包」，她說：「有初三時點餐的費用，還有最近大姐幫忙整理家裡的補貼，可以買一些自己喜歡的東西❤️」💫 若是沒變化的話，爸爸即將從渡假中心回家，阿靜又要開始忙碌了⋯⋯。💫 自己煮了久違的茶醬麵和酸菜鍋，還不賴～ 👍💫 「轉彎」老闆遛狗回來，幸好老闆沒有放假，如願打備用鑰匙，老闆還跟阿靜小聊一下，「住哪裡？過年沒出去玩？」「要陪媽媽。」「可以多帶媽媽出去走走。」💫 清潔家裡的地板，爸爸回家前要再清潔一下。💫 師姐分享「師父在大梵寺的開示」與師兄師姐們的合照，真棒 👍💫 阿靜聽師父的開示禪定，突然感覺到脊椎成細長的金光～以往禪定會有些光流的感覺，只是沒紀錄而「隨它」～

贊助珍奶

自我成長

境隨心轉，心如工畫師，事事自有「因」「果」，凡事隨順因緣，做好自己，提升靈性，要常保有平常、歡喜、慈悲之心，還有「成就佛菩薩」之心為目標 🪷
⭐️禪宗義工
⭐️旗山禪修班承辦人
⭐️配音員

函照乾坤，靜觀自在

日常裡的光

🌈 分享【困住你的，從來不是環境，而是你的心】我們是否常覺得自己就像被困在一個名為「現實」的荊棘籠裡？生活充滿了不如意，工作卡關、關係緊張、未來迷茫，頭頂總是烏雲密佈。我們抱怨環境惡劣、抱怨時運不濟、抱怨他人阻礙。我們穿著名為「受害者」的破舊外衣，抓著冰冷的欄杆，絕望地等待外在世界發生奇蹟般的改變來拯救我們。我們以為自己是被囚禁的，卻沒發現，那扇籠門其實並沒有上鎖。真正鎖住我們的，往往不是外在的銅牆鐵壁，而是我們腦中根深蒂固的「舊有思維」。如果我們總是用悲觀、匱乏、充滿防備的舊眼光去看待世界，那麼我們所能看見的，就註定只有傷害與限制。我們親手用負面信念編織成了籠子，把自己緊緊關在裡面。一個最關鍵的解方：解脫的鑰匙，不在別人身上，而在你自己的腦袋裡。那個開滿鮮花的大腦。那正是「轉念」的力量。當你願意停下抱怨，試著轉換視角；當你不再聚焦於「我失去了什麼」，而是開始看見「我擁有了什麼」；當你不再把挑戰視為威脅，而是視為成長的機會時——你的思維就開始開花了。就在轉念的那一刻，你手中便握住了那把發著光的金色鑰匙。你會驚訝地發現，原本以為無堅不摧的荊棘牢籠，竟然在心境轉變的光芒照耀下自動消融了。取而代之的，是一扇通往新世界的大門。「當你不再用舊的眼光看世界，世界就會為你開啟新的大門。」門外的花園、溫暖的陽光和無限的機遇一直都在那裡，未曾離開。只是過去，被我們自己築起的心牆擋住了視線。別再等待環境改變了，因為外在環境或許永遠無法盡如人意。唯一能立刻改變，且完全掌握在你手中的，是你面對環境的態度。走出心靈的囚籠吧！鑰匙一直都在你自己手裡。轉個念，你會發現外面的世界很大，陽光正好，而你，值得擁有那片燦爛的風景。 🌈 呼吸中的禪境 - 退一步海闊天空🪷 佛光祝福卡 - 如果聽到別人說的負面言論，當下就要在心裡拒收，不要讓它進入心中。因為接受以後，心裡會生氣，不接受就不會生氣，而且還會原件退回原處，讓對方自作自受，這就是「法」。傍晚去買便當，騎車經過某停車場，要避開前面的車時，後面有輛機車跟著，居然不悅的說：「會不會看啊？」當時沒搭理對方，繼續往目標前進，後來發現是一位很年輕的人（火氣倒是不小）⋯⋯🧐昨天晚上想了不少今天為爸爸準備吃食的菜色，暫時用不到，去市場也沒買到阿靜想要的菜，反正不急，沒關係。 🤓今天早上的阿靜又去「布施」，發哥、萍姐本來要送阿靜什麼，後來發現全是阿靜送的⋯⋯ 😂

心很穩，風就不大

🪷 光，落在心裡🌈 呼吸中的禪境 - 最好的自己 💫 感恩國術館的姐做的手工蘿蔔糕，阿靜煎蘿蔔糕加蛋，爸爸、米子媽媽、發哥、萍姐都說「好吃」。💫 年初二晚上，爸爸對家人的肺腑之言與感恩之情；老二說：「爸爸除夕那天想提筆寫下他晚上想吃的菜，才發現筆記本是阿靜特地為他留的《禪修班的珍貴筆記》， 爸爸竟一時鼻酸，非常感動（我則在一週前拿過來時就告知爸爸了）； 原來爸爸一直都沒有留意到⋯⋯」；爸爸還特別在年初二晚上分享。 🫠💫 年初三早上，爸爸私訊阿靜，父女之間的擷取對話：「昨晚不知道妳在樓梯口，可趁那時間聊聊，有難受的事情要讓爸爸知道⋯⋯」「沒事了，情緒「釋放」很好，身體與精神體一起成長，這樣才會越來越堅強；我很喜歡聽「印心禪法」做「名色、無始、無名」，感覺很好 ☺️」「其實因爲昨天那個轉折，幫爸爸減少了許多麻煩事⋯，反思：其實是好的，冥冥中有家裡神明在「轉移」，我們是累了，但更長智慧⋯，其實儒也有擔心她們住家裡，爸爸在二樓，空氣品質一定不好，經妳認真消毒整理過的房間地板，空氣品質絕對是一級的，所以，妳沒浪費掉心血 只是多個「勞累」忙碌，卻無功而返；妳沒錯，妳已盡心安排，是他們的問題，何必反噬自己；我們禪修，學佛，就是懂得調理自己改變自己讓自己靈性更光輝燦爛。」💫 感恩爸爸昨天晚上睡前分享✨師姐傳送的訊息：「本來無一物，何處惹塵埃。」爸爸突然很有想法，就開始禪定，感覺很不錯 👍💫 這兩天，小妹要為爸爸煮吃食，感覺爸爸要吃香的才比較有胃口；好吧～那就讓小妹準備，不過，爸爸臨時要我煮的蕃茄炒蛋被爸爸吃光光了；今天傍晚臨時煮的飯很軟，爸爸也說好吃，如果再調味一下更好。 🤭💫 昨天晚上，阿靜難得睡得很好；今天下午在3樓客廳休息，也睡得很熟，可見阿靜的身心已達到極限⋯⋯。 🫠

光，落在心裡

🌈 分享【別讓抱怨的烏雲，遮擋了你生命中原本該有的陽光】 生活在緊湊的步調中，我們是否很容易不知不覺陷入了「抱怨的迴圈」？早晨的塞車、客戶的刁難、家人的不理解、甚至是變幻莫測的天氣，似乎隨便一件小事，都足以成為我們眉頭深鎖的理由。我們習慣盯著那些「不如意」、「不公平」、「我缺乏」的地方看，就像頭頂永遠籠罩著一片雷雨雲，眼裡所見，盡是雜亂無章的破碎與混亂。抱怨或許能帶來短暫的情緒宣洩，但它同時也是一種慢性毒藥。「抱怨會讓視野變窄」。當我們專注於負面事物時，我們的心眼就關閉了，再美好的風景也看不進去，最終把自己困在一個充滿怨氣的狹小世界裡。但其實，我們隨時都有權利做出另一種選擇。請試著深呼吸，「少一些抱怨，多一些感謝」，這不僅僅是一句正能量口號，而是一種能切實改變生活質量的思維練習。感恩，並不是要你自欺欺人地無視痛苦或假裝一切完美。而是即使在混亂與挑戰之中，你依然擁有轉變視角的能力，去捕捉那些依然存在的美好。當你開始練習感恩，神奇的事情就會發生：「感恩則能讓心胸變寬」。你的心會變得柔軟而開闊，像那片被暖陽照耀的花園。你會重新發現，幸福其實不需要驚天動地。它就藏在那些「微小而確定的幸福」裡：也許是早晨手中那杯熱咖啡的溫度；也許是忙碌一天後，能靜下來讀幾頁好書的時光；也許是窗外那道偶然出現的彩虹，或是路邊盛開的一朵小花。這些美好一直都在，只是過去我們被抱怨的烏雲遮住了雙眼。從今天起，試著做一個小小的實驗。當抱怨的話語快要衝口而出時，試著停頓三秒，強迫自己找出同一件事裡值得感謝的一個角度。或者，試著每天睡前花一點時間，記錄下今天發生的三件好事。你會發現，當你選擇用感恩的濾鏡來看世界，你的世界就會開始以溫柔回應你。心態一轉，天地自寬。願我們都能選擇做一個心裡有陽光的人。

光，正在回來

🌈 分享【別讓昨天的糾結，綁架了今天的選擇】那些黑色的、混亂的線團與破碎的時鐘，是不是很像我們腦中時常浮現的「過去」？那些犯過的錯、受過的傷、未完成的遺憾，時常纏繞著我們，讓人誤以為那就是人生的全部定局。但請記得這句話：「不論過去如何，現在的我，永遠可以選擇。」過去已經發生，無法改寫，再多的懊悔也無濟於事。但未來尚未到來，充滿變數。而真正能發揮作用的，是你手中緊握的「現在」。手裡拿著發光的指南針，站在人生的十字路口。你可以選擇繼續盯著身後的混亂嘆氣，也可以選擇轉過身，面向那條開滿鮮花、通往光明的道路，推開那扇新的大門。「每一個當下的決定，都是一次新生的機會。」你不需要立刻變得完美，只需要做出一個不一樣的選擇，然後邁出第一步。命運的方向盤，始終掌握在你自己的手裡。🌈 呼吸中的禪境 - 暗與光年節前的阿靜將家裡裡裡外外整潔、佈置、處理，身體已超出精神層面；除夕忙著拜拜，加強清潔，準備爸爸想吃的年夜飯菜；本想著初一可以休閒，又是一個白忙的感覺，老二對飯菜不合似有不悅，為親友打理好房間，老三臨時的安排，讓阿靜重新收整，當晚的阿靜終於「釋放」⋯⋯&nbsp;今天的阿靜答謝伯公年前對阿靜和老二的庇佑，小妹、妹婿和❤️❤️回老家，大姑丈、表兄嫂、表姐和範範也回老家，帶回了不少禮，阿靜「釋放」後的心情平靜安穩，表姐還特別包給阿靜「紅包」，今年第一個紅包ㄛ～ ✌️阿靜特別去「天后宮」祈福，順便「布施」發老師（米子媽媽對葉老師的稱呼）一家。 🤭爸爸晚上從渡假中心與家人一起團聚，阿靜將紅包放在iPad裡，請爸爸打開，小姑、表姐、阿靜的紅包在眼前，妹妹們也趁機送爸爸紅包，老三也送阿靜一個紅包，今年居然收到2個紅包ya～ 😘爸爸對米子媽媽、四姐妹、妹婿說了些肺腑之言，感謝大家，女兒總是願意付出一切，溫暖的感覺就在今夜。 🤗

釋放的光

🌈 呼吸中的禪境 - 除夕本來阿伯不回老家拜拜，前天傍晚對爸爸說堂哥有在，會回來一起拜拜，而阿伯晚上也打電話來，因為我代表全家，幸好我前一天晚上將東西全放在頂樓，一大清早先擺好，我讓阿伯主事，擲筊流程沒有絕對性，祖先沒筊，因為祖先們要享用美食，當然沒空啦～ 😅阿伯還問我怎麼知道？ 🧐還有些擲筊的插曲，但流程也很「順心如意」 🫠米子媽媽今天真的很棒 👍特地到樓上，先行禮，然後幫阿靜拿東西，還順便曬太陽呢～ 😎早上母女真逗趣～我跟米子媽媽說：「G肉（雞肉）、D肉（豬肉），那魚肉呢？」米子媽媽說：「U肉」 😂（真佩服）中午一起在後院唱「瀟灑走一回」，米子媽媽還從後院走到前門，也幫後院和前門的盆栽澆水ㄛ～我從頂樓拖地到1樓，尋找她的蹤跡，她問我：「阿靜，我是不是有進步？」 😆約中午1點多，米子媽媽在二樓浴室尿濕了，下樓清洗，想說要幫她，她說：「會做的事情要自己做。」（阿靜的名言） 🤭當我將家裡再次加強整理好後，爸爸突然有他的需求⋯⋯，我還要準備年夜飯ya～好吧～買好爸爸要的水果、餅乾，為父母各買一件新衣服，然後回到家準備家人的晚餐；爸爸和米子媽媽一樣，需要吃軟食，下次我就不用分裝肉菜湯了，照平常準備給米子媽媽吃一樣就方便多了⋯⋯ 😉爸爸難得從渡假中心回來，讓他擦洗艾草水，後來聽師父的開示，靜心冥想一段時間yo～ 🤗阿靜等所有事情都忙完之後，用事先準備好的春聯寫張卡片，當作是父母的紅包囉～ 🤓

在忙碌中，心仍安住

🌈 分享【你的人生，不需要那麼多「暫時先留著」】 那樣擁擠、雜亂、被物品淹沒的場景，是否也部分反映了你現在的生活空間，甚至是你的內心狀態？我們總有太多的捨不得。捨不得丟那件「瘦下來也許能穿」的衣服；捨不得扔那堆「可能哪天會用到」的過期文件；捨不得放手那些已經不再滋養你，卻依然佔據你心靈內存的陳舊回憶與關係。於是，我們被困在自己製造的混亂裡，眼神裡透著疲憊與沈重。我們以為「擁有」能帶來安全感，殊不知過度的囤積，反而製造了巨大的焦慮。那些堆積如山的雜物，每一件都在無聲地消耗你的能量，提醒著你過去的負擔和未來的擔憂。真正的「斷捨離」，從來就不只是一場居家大掃除而已，它是一次深刻的內在清理。將手中混亂的雜物與雜念釋放，它們化作光點消散。這就是「斷」，斷絕不需要的；這就是「捨」，捨棄多餘的；最終達到「離」，脫離對物質與執念的控制。當你願意鬆開緊抓不放的手，奇蹟就會發生。當空間被騰出來了，光，自然就照進來了。原本的雜亂無章，變成了窗明几淨。你不再需要耗費心力去管理那些你根本用不到的東西。你擁有了更開闊的視野，能看見窗外美好的風景；你擁有了更多留白的空間，讓真正重要的人事物得以進駐。「清空雜念，才能騰出空間，迎接心中真正渴望的生活。」你的家，是你心靈的延伸。別讓過期的事物，擠壓了你此刻的幸福。試著從一個抽屜、一個角落開始吧。問問自己：「這件物品現在還能讓我感到怦然心動嗎？」如果答案是否定的，請感謝它曾經的陪伴，然後果斷地讓它離開。把生活還給自己，你值得擁有一個更輕盈、更專注、更清爽的人生。 🌈 呼吸中的禪境 - 生活中的小確幸💫 有一陣子蠻奇怪的⋯⋯阿靜的左耳一直有反應，可能時機尚未成熟，所以暫時放一邊⋯⋯。💫 感恩一大早去買G肉，店家還記得我，順道問候。 ☺️💫 年節將至，開始添購需要的東西，怎麼說呢？事情本來就沒有絕對性，今年完全由阿靜來準備方便與替代的東西，過程也「順心如意」。💫 米子媽媽趁阿靜在休息的時候，出去「溜達溜達」，此次比前兩次的動向還要遠，擔心之虞，對米子媽媽的進步真是讚嘆。 👍💫 感謝林師姐特地買水果送禮，回饋阿靜的「布施」。💫 感恩米子媽媽這兩天吃光阿靜準備的吃食。 🤭💫 雖說阿靜添購新寢具幾乎都是為了家人，不過，感恩寢具店家對阿靜的關心，「對自己好一點，自己好，家人才會好。」 🫠💫 為了鼓勵爸爸，不得不分享阿靜為了父母，覺得值得去做的事。 😘💫 雖然阿靜讓老二早一點去休息，但老二依然決定先幫阿靜掃地拖地，再去休息，再次感謝 🙏💫 累了吧～算了吧～感恩自己加強家裡需要加強之處。💫 感恩自己所遇皆良善。 🤗

為光騰出位置

🌈 分享【有一種智慧，叫順其自然地努力】在這個講求效率與回報的時代，我們常常陷入一種焦慮：害怕付出了沒有結果，擔心所有的汗水最終只換來一場空。於是，我們急著趕路，急著看見終點，卻忘了低頭看看腳下正在走的路。然而，生命本身就是一場漫長的農耕，而不是一次性的收割。就像有位專注澆灌的人，他深知自己的任務是鬆土、播種、施肥與呵護。至於種子何時破土，花朵何時需要在風雨中歷練，又將在哪個清晨悄然綻放，那往往不是憑一己之力就能決定的。「盡力而為，其他交給命運」，這句話並非要我們消極地隨波逐流，而是在竭盡所能之後，擁有一份坦然放手的勇氣。那是對自己努力的肯定，也是對生命際遇的謙卑。請試著信任時間的力量。那隻彷彿來自星空的大手，或許正代表著宇宙間某種更宏大的安排與守護。你不必時刻緊繃著神經去控制一切，因為你所投入的每一份心力，時光都已悄悄記錄在案。別急著要答案，有些美好，需要足夠的耐心等待。 在屬於你的季節到來之前，請只需專注於當下的耕耘，溫柔地對待你的生活。 🌈 呼吸中的禪境 - 處處有溫情昨天晚上，國術館的師母（姐姐）有蕃茄要與我分享，今天買完早餐，買些菜之後，便去師母家，師傅拿了一袋小蕃茄，說是屏東有機品種，他拿了一些，也送我一些，真是感恩～ 😘早上買早餐、買菜的時候，店家也是很客氣的協助呢～ ✌️今天本來想整理頂樓花園的，發哥（葉老師）正好要給我百香果，於是跟米子媽媽打聲招呼，帶著準備好的有機小蕃茄，互相「布施」；我也順便去林師姐的家，將小蕃茄和百香果分享一下。😎後來想幫米子媽媽買可愛的髮帶，再順道去找「大X杯」阿姨聊一下，果然，每個人對紙鈔貼標籤的見解是不一樣的，我也懂得站在店員的角度去看待；旁邊有間煎鳥蛋的攤販，越南小姐說：「你今天怎麼這麼早？之前看到你都是下午？」有股暖流在心頭，我感謝她的關心，因為被人關心的感覺真的很棒。 👍離開前，被送冰車稍微擋住了出路，我只要調整一下機車的位置就可以了，沒想到，司機大哥在車內誠意致歉，將車往後退，下車後還繼續致歉；今天是怎麼回事？ 🧐💓 處處皆溫情 🤗💓 退伍的教官說：「你的照片看起來氣色越來越好了呢！」 🤭

生活處處有溫情

🌈 願你我一起「倒著看人生」真正的堅強，從來不是沒受過傷、沒掉過眼淚。而是明明很痛，還願意替自己站起來。有些日子，你也許一邊撐著生活，一邊懷疑自己是不是已經到極限。但請你相信，願意繼續走下去的那一刻，你就已經很了不起。痛，不代表你脆弱；累，也不代表你失敗。那只是說明——你正在努力活著。真正堅強的人，會允許自己難過，也會在喘一口氣之後，再往前走一步。如果你正在撐，請輕輕抱抱自己。你比自己想像的，還要勇敢。 🍀 加持語：真正堅強的人，不是從來都不會痛，而是選擇在痛苦中依然撐住，勇敢前行。 🌈 呼吸中的禪境 - 同理心昨天買G蛋的時候，突然收到貼膠帶的紙鈔，沒多想便收著，想要存入卻沒有辦法存，回家的時候在想：「上次拿貼膠帶的紙鈔給店家，被斬釘截鐵的推辭，當下的感覺很不好；這下又收到，要花掉嗎？」😅到家後，跟米子媽媽分享我的領悟：「我被婉拒收貼膠帶的紙鈔，自己的感覺不好，何況是他人呢？」😉 於是打算「布施」。✌️ 然而，下午帶米子媽媽看完牙醫，紙鈔不見了，興許在不知不覺間，我付費給醫生了⋯⋯。米子媽媽說：「有什麼關係？至少醫生願意收下⋯⋯。」😘 （就隨他而去了。） 今天突然想歸歸還宮廟的玻璃酒瓶，私訊主公，主公說：「你會算？只有今天主公一人守宮啊？」🤓後來我帶了點點心去探望一下；主公差一點認不出我說：「你怎麼變漂亮了？」之前想幫牽線，現在也是，當時，我順口邀約參加「新春團拜的活動」，聽說對方知道年齡落差很大，一直很客氣⋯⋯ 🧐後來我去了趟影印店，想要列印昨天晚上調整的春聯，幸好我有先給店妹確認印出來的大小，店妹另外幫我調整大小，不跟我收排版費用ㄛ～有詢問我要不要裁剪？ 😁我客氣的回應店妹的方便性，她二話不說的幫我裁剪紙張，真的很感謝～ 🤗

暖光中的片刻

🌈 願你我一起「倒著看人生」心簡單一點，快樂真的會變得比較容易。不是世界突然不複雜了，而是你不再把所有事情，都往心裡攬。很多時候，讓我們疲憊的，從來不是生活本身，而是過多的比較、在意與無止盡的擔心。當你學會放下不屬於自己的責任，學會不為每個聲音解釋自己，心就會慢慢騰出空間，讓快樂住進來。心自由了，生命自然就鬆了。你會發現，日子依舊忙碌，卻不再壓迫；問題依然存在，但不再把你困住。真正的自由，不是什麼都不在乎，而是知道什麼值得放在心上，什麼可以放過。當你願意為自己簡單地活，人生，就會回你一份輕盈與踏實。🍀 加持語：心簡單，快樂就變簡單；心自由，生命就自由。🌈 呼吸中的禪境 - 活在當下整理達人 -阿靜，昨天利用晚上的時間，將書房清潔收整，整個家大致上都分時間，分區域清掃乾淨，只要這幾天再加強一下囉～ 🤭之前教學生的美勞（如魔法棒、面具、八家將面具）書法等示範作品已塵封許久，如今呈現，真是一個很難得的回憶～ 😘感恩親友與阿靜一起回味，沒想到昔日的自己也很棒 👍爸爸在渡假中心與陪同者有芥蒂，累積不少負面能量，阿靜不願再多說、分享，免得家人之間傷了和氣，就交給妹妹去處理吧～自己一個人整理家裡，陪伴米子媽媽已耗損太多的心力，幸好阿靜聽「印心禪法」調呼吸，做脈輪，去感受，訓練自己「身在其中」。 💪年節期間，要繼續努力完成下一個創作ㄛ～ 🤓

小江

小江