JOJO愛健身
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大家好我是喜歡運動健身的JOJO，102年時我是個86公斤的胖女子，靠著正確的飲食和運動，花了半年讓自已減了28公斤，目前沒有復胖過。
開始運動後、我的精神、體力、皮膚、正能量都得到很好的幫助，於是去進修運動健身與飲食營養課程，希望透過這個平台，分享給大家健身與營養的知識。
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由新到舊
英國羅浮保大學體育及健康科學學院教授David Stensel發佈，強度較高的運動能夠降低體內的增強食慾的飢餓素，進一步抑制食慾。
>指出，高強度運動比持續中強度運動，更能改善胰島素阻抗性。採取高強度運動的人也比不運的人更能降低體重、改善胰島素敏感性和控制血糖。即使是低訓練總量的高強度間歇運動
好厲害 我還在努力不復胖
