心理韌性
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心理韌性
含有「心理韌性」共 28 篇內容
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高爾夫，其實很建築｜引言
5月即將結束，學弟妹又將畢業。無論畢業後的不確定性，建築的學習將帶來廣闊的可能性。除了設計技能外，建築學習還包括了自我管理和合作能力。這些能力在現實生活和職場中都能發揮。
2024-05-27
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設計
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建築
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管理
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· 力挺自己的12個練習
《力挺自己的12個練習》之書籍介紹與心得分享
《力挺自己的12個練習》之作者透過大腦神經心理科學解釋情緒的反應，並且提供以正念為基礎的方法建立自己內在的心理資源，提升心理韌性，幫助自己如何因應情緒。另外，除了正念的方法外，還結合了自我疼惜(自我慈悲)的方法，讓自己在情緒來臨時，可以知道如何應對。
2024-05-20
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力挺自己的12個練習
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自我疼惜
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正念
資深中年員工面臨的挑戰及應對策略
隨著職場競爭日益加劇，資深中年員工面臨著獨特的挑戰。作為一位經驗豐富的中年職場人士，如何智慧地應對內捲現象，不僅保持自己的競爭力，還能促進個人的職業成長和心理健康，是一項重要課題。 重新評估職業定位 資深員工擁有豐富的經驗和深厚的專業知識，這些是職場上無可替代的資產。重新評估自己的職業定位，尋找
2024-05-19
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職場內捲
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中年職場策略
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資深員工調適
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· 深度紓壓
好書推薦 | 深度紓壓
作者設計為期7天的抗壓計畫，每天只需要5～15分鐘，教你練習擁抱變化、放下憂慮，改變思考與生活習慣，建立強大的心理韌性；並透過冥想、呼吸及自然體驗等科學實證有效的方法釋放壓力
2024-05-10
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紓壓
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壓力
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放鬆
藝術療遇｜小確幸的影響力；厭世中如何懷抱希望？
「 允許自己不知道」，其實也不錯…承認並接受自己的渺小。哪怕是像螞蟻般渺小的存在，也都是盡力在活著…既渺小，又偉大。
2024-03-24
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藝術療癒
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憂鬱
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創傷
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· 孩子的耐挫力，比什麼都重要
好書推薦 | 孩子的耐挫力，比什麼都重要（The Power of Resilience）
人活著不可能只遇到容易的事情，每個人都擁有耐挫力，只要從小透過反覆練習，就可以培養出堅柔並蓄的韌性
2024-02-20
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挫折
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心理韌性
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抗壓力
這位爺爺不簡單－一切都會好轉的：查理的百歲人生教會我的事
這本書讀來好似《阿甘正傳》(剛好湯姆漢克斯也推薦此書XD)， 讀得我目瞪口呆。 它很像冒險小說，不過是真人真事， 他是作者的鄰居。 作者有四個孩子， 他想為孩子寫出一本他們渴望閱讀的書， 以及希望此書能傳遞查理的智慧予孩子， 讓小孩有勇氣去面對充滿不確定性的未來。 它
2024-02-15
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美國
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美國歷史
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歷史
如何讓孩子遇到挫折不放棄？解讀心理韌性的秘密
這篇文章討論了孩子是否具備面對挑戰和困難的能力，提出了培養孩子心理韌性的重要性以及如何幫助孩子建立心理韌性的方法。文章分享了作者自身的經歷和感悟，並向讀者提出與孩子共同成長的問題。
2024-02-08
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孩子
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挑戰
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教養
嘗試加入週期化的大腦訓練課表吧 --- 極耐力
要完成長時間、長距離的活動，到底需要的是足夠的賽前練習，還是其實有其他方式可以輔助，或是更為關鍵？作者在書裡面探討了所有從生理層面可以影響的部分，也包括要如何去教育大腦，進行心智訓練、強化心理素質，以達到個人想要的成就。
2024-01-21
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耐力
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時間
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馬拉松
運動科學時代 - 傳統體感式訓練還有存在的空間嗎？
運動科學與傳統體感式訓練的碰撞和爭議，對於運動表現和身體健康有著不同的看法，本文探討了運動科學與傳統體感式訓練的優劣以及對選手的影響，建議從選手的身體素質、心理狀態和運動的社會風氣等方面進行綜合性考量。
2024-01-17
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科學
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運動
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運動員
