減重

#減重含有「減重」共 543 篇內容

全部內容

發佈日期由新至舊

1個月減重14公斤紀錄(不運動)1.減重方法:多喝水代減低食慾 2.堅持實用不加糖汁飲料與食物 3.食用低卡路里食物少量多餐 4.本人私人特製減重健康食品(需食用1個月)

發佈在

馬可的精神科門診回憶錄的沙龍

2024-06-17

#減重 #食慾 #喝水

如何快速減肥、甩掉體脂肪？這些方法讓你輕鬆瘦身！許多人都希望能夠快速減肥瘦身、甩掉體脂肪，達到理想的瘦身效果。然而，網路上各式各樣的減肥方法常讓人眼花繚亂，不知該如何選擇。本文將介紹一些有效且簡單的方法，幫助你輕鬆瘦身，不再為減肥煩惱。無論是飲食調整、運動計劃，還是生活習慣的改變，只要掌握正確的方法，你也能在短時間內看見顯著的效果。

發佈在

Davinci的沙龍

2024-06-14

#減肥 #瘦身 #體脂肪

無糖飲食記錄 Day 75生日前一天幫自己打氣前後，體重硬生生地在79到80之間上上下下了兩三週，直到五月最後一天，體脂和體重都再降到了一個新低點。可惜這個低點維持了八天就又回到79多，今天才又下去到78點多。才跟自己說我沒有失去什麼，就開始在營養師的提醒後自己暴怒，覺得生活沒有滋味。211餐盤聽起來很簡單，但實際操

發佈在

阿米居家實驗區

2024-06-12

#無糖飲食 #飲食控制 #減重

【書】諮商心理師蘇琮祺的《心態致瘦》讀書筆記這本書不愧是心理師寫的，大多注重在心理層面，但我需要的卻是實際上可以做到的know-how，因此，特別列出了幾項比較像待做清單類的建議，筆記如下：事先承諾 (p.147) 書中提到：「要是你不想運動，可以先繳交高額的健身房會員費，或是事先和同事約好運動的時間。」我個人認為，前項建議令人匪夷

發佈在

Willa 維拉寫寫字

2024-06-11

#書評 #讀書筆記 #讀書心得

減脂是一條漫長的路最近忙碌減脂，為了自己滿是紅字的健康檢查報告，還有各種可愛的衣服裙子，我告訴自己一定要成功減脂！減脂其實最重要的就是管住嘴巴，人家都說七分吃三分動，能找到自己能堅持下去的方式最重要！我喜歡下廚，所以我打算自己做減脂餐！而減脂餐呢，除了健康營養低卡之外，最重要的就是好吃！美味！不然怎麼持續下去

發佈在

關妍妍｜分享喜愛的事物

2024-06-11

#減脂 #減肥 #減重

碳循環瘦身指南！七天飲食菜單看這篇碳水化合物是我們又愛又恨的營養素，攝取過量是常有的事。但有一種巧妙的方法可以控制碳水化合物的攝取，那就是「碳循環」。這種有效的飲食策略可以讓你利用碳水化合物的能量來改善新陳代謝、提升能量水平並促進整體健康。碳循環深受運動員和健美人士的歡迎。然而，現在健身愛好者也開始採用碳循環來實現特定的健身目標，例

發佈在

BetterLife 健康存摺

2024-06-10

#碳循環 #健身 #飲食

【胖，就只是胖？】這次要介紹的書，書名是：《我僅僅只是一個胖子》，作者蔡培元，依作者自己的論述，他就是一個胖子。作者認為「胖」這個議題，是個招魂幡，引領著他回到深層的生命實相中，去探究、去理解，最後能與自己和解，接受全部的自己，包括那個做不好的，與不符合他人或自己期待的自己。

發佈在

改造人生事務所的沙龍

2024-06-05

#胖子 #議題 #減重

無糖飲食記錄 Day 52今天是總統就職典禮，也是我38歲的最後一天，明天我就要39了，離40歲邁進了一步。一直以來因為性格彆扭（？），所以沒讓同事知道我的生日，主任不知道怎麼想到的，今天特地幫我準備了蛋糕。看到蛋糕前，我在內心默默地決定等等要裝回家冰起來，交給室友吃掉，不過看到蛋糕的那刻馬上決定整塊都是我的。老