主要是寫給高敏人的書，
部分應該也是每個人職場方面的指南＆ 心靈療癒工具
（說不定也有以前沒發現，看了才知道自己是高敏人的呢）

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〔書〕＆〔職場〕從科技業離職後才知道的《高敏人的職場放鬆課》

本文章介紹高敏感族的特質，以及對高敏感族的建議。讀者可以瞭解高敏感的特質以及如何處理高敏感的情緒。作者分享了個人的經驗和心得，並提供了對高敏感族的建議。
身為一個高敏感指數109的高敏感人，過去也經過很多懷疑自己的時刻，藉由這本書更了解自己

讀書心得-高敏感天賦

高敏感的人常常吸收他人的負能量，應該學會關照自己，挖掘情緒根源，設立情緒界限，成為健康的海綿，重拾內心平靜。

文化生活

健康

給高敏感族的一封信

開頭先來推薦一首負能量的歌，曾經有陣子很常聽: 

他媽的這個世界壓得我喘不過氣
這個年輕人的歌，好幾首都唱出那個學生時期，青澀又苦悶的情感
低潮
我不敢說自己有憂鬱，畢竟沒有去看過醫生，不過確實從小就高敏感。

創作

情感

當你脆弱的時候，最需要什麼?

外向的人適合做管理，內向的人適合做專業或技術方面的事，真的是這樣嗎？

我們先定義內向與外向的差別，所謂的「外向」其實是比較容易從社交或與人交流中獲得能量的人，他更容易在與人互動的過程中感受到對方的善意跟溫暖，從而得到某種力量的支持



而「內向」的人則是在獨處時更容易獲取能量，他之所以覺得社

商業

不被自己的性格侷限住

這本書向「容易感受到壓力的高敏人」分享如何保有這些美好的細膩特質，輕鬆一點地過生活。高敏人對刺激產生反應，性格上細膩、敏感，且有超強感受力和直覺力。高敏人的特質很常帶來職場上的不便與困擾，但是也有好處，非常容易因感受到小小的美好而覺得幸福。這本書內容包含高敏感自我檢測表以及建議如何過更輕鬆的生活。

高敏感人生存指南：五個提醒以身心靈健康的方式在職場中生存

從小身為超敏感人，對任何細小的聲音、動作、表情⋯⋯等等，都異常地敏銳。換了環境、被蚊子咬、面對陌生人之類的，一概都是用哭來解決。

長大後做了高敏感的測驗，發現自己的分數遠高於平均，才更加了解自己。一直以來接收到的資訊都是身為高敏感族群也沒什麼不好的，反而有種藝術家的天賦與浪漫，因此有段時間還引以為

鈍感力，你的超能力

<div class="draft-block draft--p left">Justin 的反向降噪模式，好懂、好操作～👏🏻謝謝分享❤️</div>

<div class="draft-block draft--p left">調頻 FM 會比較清楚。AM 會比較多雜訊。</div>

<div class="draft-block draft--p left"> 　<br>聽說airpods pro的降噪原理是播放反向聲波（頻率）來抵消掉環境雜音。我忽然想到，那麼對高敏、容易受雜訊影響的人，是不是也可以這樣做……</div>
<div class="draft-block draft--p left">首先，在第一時間覺察自己對於外界資訊所產生的心理波動（共振、躁動），再來就是對這個頻率（能量）輸出反向能量波。</div>
<div class="draft-block draft--p left"></div>
<div class="draft-block draft--p left">講起來有點抽象，舉個例子：</div>
<div class="draft-block draft--p left">看到一則朋友被傷害後，在抱怨對方有多糟的貼文，高敏人容易隔著螢幕就共感到對方的痛苦與怨氣，這時內心產生波動，接著，覺察到這個低頻能量，怨氣、受傷、難過等等負面情緒，開始對這個能量（不是對朋友，而是對螢幕這則貼文）輸出能夠中和該波動的高頻能量……諸如感恩、原諒、愛、救贖、慈悲、豐盛祝福等等，譬如上述是怨氣、受傷、難過，那麼我們就輸出愛、關懷、療癒去中和，進而讓自己情緒波動起伏變小，最後達成平靜。</div>
<div class="draft-block draft--p left">例如對貼文說，我能理解你被傷害的痛苦，對方做出這種事你此刻一定很不舒服吧，但你還擁有其他朋友的愛，朋友們的愛足以療癒你讓你好起來，如果能原諒對方你會感受好過許多，如果不行，那我們就祝福對方之後能學習到如何善待他人的方式，他今天對你做出這些，心裡肯定也跟你一樣不好受……我們雖不認同但理解他，也衷心祝福他能過得開心，得到愛。</div>
<div class="draft-block draft--p left"></div>
<div class="draft-block draft--p left">注意，這不是真的要馬上去回應對方（朋友）急忙給予愛、關懷、療癒喔，別衝動，這邊在講的都是高敏人要如何中和外界雜訊（如負能量貼文），讓自己外面有如一層空氣繭的降敏保護罩。記得，一定要自己能量足夠強大之後，行有餘力才去幫助其他人，在此之前，請先關注自己的心理健康。</div>

討論區

（公開貼文）用降噪耳機的原理讓自己平靜

高敏感人不需要假裝外向面對社會，這個世界正因為有形形色色的人才會有趣！

【讀書心得】高敏感是種天賦2-發揮自己的與眾不同

<div class="draft-block draft--p left">我想分享一下這兩天的狀況, 因為我早上起床後一直都會做手指操+新地球合一冥想練習, 因為能量強度感覺還OK, 所以這兩天也有做, 但是, 昨天跟今天(尤其是今天)做合一冥想時, 到最後的與阿乙莎合一之後突然整個能量要爆炸的感覺, 本來是可以定在心輪的意識, 感覺被一股強大的能量彈出來, 然後有一種好亮的感覺, 眼睛快閉不住, 全身抖不停, 有點嚇一跳, 後來才想起來明天就滿月了, Angie之前提醒的這次滿月能量很強, 這次真的領教了...... 😱</div>

<div class="draft-block draft--p left">今天可能睡起來會很累喔，昨天到現在（4/20 7:00）</div>
<div class="draft-block draft--p left">整個晚上地球磁場擾動都很強，並且持續中可能到中午</div>
<div class="draft-block draft--p left">儘量讓自己起來走動，去接地、運動</div>
<div class="draft-block draft--p left">般尼克伙伴可以做6363強化氣場</div>
<div class="draft-block draft--p left">阿乙莎夥伴可以做手指操調息</div>
<div class="draft-block draft--p left">會修補氣場的請確認自己氣場是否破損，幫自己補氣</div>
<div class="draft-block draft--p left">最近太陽活動較頻繁，越來越多敏感的人</div>
<div class="draft-block draft--p left">建議大家可以追蹤氣象局的太空氣象</div>
<div class="draft-block draft--p left">檢視太陽風暴、日冕拋射物質以及地磁擾動</div>
<div class="draft-block draft--p left">這些是許多人疲憊、失眠、頭痛的原因之一</div>
<div class="draft--imgNormal draft-block"><div><div style="height:800px" class="image-block-prerender" data-src="https://images.vocus.cc/c54571fd-a2c2-4206-bd30-eda5a5dfa822.png" data-width="800" data-height="600" data-position="center"></div><figcaption class="imageCaption draft-block" style="cursor:text;display:block"></figcaption></div></div>
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