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足踝短訊息7-足型與鞋型
閱讀時間約 1 分鐘
「千里之行，始於足下。」腳是帶著我們探索世界的最佳夥伴，沒有腳的移行能力，我們到哪裡都會困難重重，帶著大家一步步認識腳、懂腳、並知道怎麼保養保護腳。
談到足型，有幾個不同的切入看法，例如高足弓/正常足/低足弓；又或看整個腳掌的弧線趨勢。今天跟大家分享單純的看「外型」。大家對照看看，你是哪一種呢？
接下來請你把自己的鞋拿出來比較看看，您的「鞋型」有符合您的「腳型」嗎？
兩大問題
當「鞋型」與「腳型」不匹配時，常見容易出現兩大問題。
１即便挑寬楦，仍然壓迫腳趾
現在大家都蠻知道要挑寬楦的鞋，但我還是有遇到患者即便挑寬楦鞋仍然有拇趾外翻或小趾壓迫產生紅點或繭的狀況。
想想看，如果您是羅馬腳（平的），結果卻挑了符合埃及腳的斜頭鞋，那小趾就容易被壓進來吧！
２被迫選更大一號的鞋
有些朋友知道最適當的穿鞋狀況是每一個腳趾頭都要能正常活動，但如果你挑的鞋型不合會怎麼做呢？你一定會請店員再拿大一號來試試看。可這樣的問題是前腳掌的折彎可能就無法落在合適的位置，還是會影響走路喔！
鞋子沒有最好，只有適不適合你，為自己挑雙好鞋吧！
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每天三分鐘，建立一個小習慣，找回使用身體的自主權。我是一名愛碎念的物理治療師，自費物理治療的經驗讓我累積與患者身體相處的豐富經驗，希望這些碎念，能幫助到您與您的家人，歡迎加入洪老師臉書粉專：岳裕物治師。作者現服務於安和物理治療所
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今天想來探討全球產業所面臨的挑戰與機遇，以及從不同視角所得出的思考與策略。
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醫師，我的腳早上才拐了一下，怎麼就腫的跟”米姑”一樣？
足踝扭傷後腫脹疼痛可以說是來求診骨科、復健科或中醫傷科最常見的主訴前幾名，簡單來說就是踝關節附近軟組織，遭受意外或是姿勢不當，關節超過正常扭曲角度（外翻較常見）而損傷，輕則軟組織肌或韌帶受損，嚴重一點還有可能骨裂、骨折。
#Ottawa Ank
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