目標總是無法實現？試試3個漏斗式目標達成秘笈
2019/01/13閱讀時間約 7 分鐘
嶄新的一年總是讓人感覺朝氣十足，於是我們為自己訂下了目標，開始執行時就像喝了蠻牛一樣充滿鬥志，執行沒幾個月後，我們就像洩了氣的氣球般，沒有動力再前進。
你也曾經這樣過嗎？剛開始很有衝勁，但總是無法完成這些目標？我發現無法達成目標有下列幾個原因：
- 目標過於含糊，不夠明確
- 目標太“離地”，不夠實際
- 太注重結果，執行幾週或幾個月看不到結果就放棄
- 過程中遇到困難便覺得不適合，於是放棄
我一直認為，只要是可行性的目標，加上有效的執行方法，還有一點點堅持 ，沒有我們無法的實現的目標。
接下來我會與你分享3大目標達成技巧 ，若你希望在今年能夠實現想完成的目標或事情，這3個簡單的技巧將非常適合你，另外我也會分享你一個免費下載的目標達成表，如何在眾多想完成的事情中，篩選出核心目標，規劃具體可行動計畫及寫下年度執行主要項目。
>> 下載目標達成練習表 <<
Step 1：寫下你想達成的目標
寫下所有你想做的事情，你想達成的目標有哪些？先不用預設立場它是否能夠達成，所有浮現在腦海裡的想法都一一寫下吧！ 你希望今年能夠完成的事情是什麼？
若你不知從何下手開始寫的話，我簡單將目標拆分為幾個類別，可從以下類別問題中開始思考你的想達成的目標有什麼：
體態 – 我想要身體曲線更好看一點、我想要減低體脂肪…
職涯 – 我想要升職加薪、我想要往不同的產業別發展…
財務 – 我希望獲得業餘收入、我希望存多一些錢…
關係 – 我希望和家人相處時間多一些、我希望和另一半不要一直吵架…
學習 – 我想要學繪圖設計、我想要學會做杯子蛋糕…
在寫下這些目標需要花一些時間，建議你安排自己一段獨處時間，好好規劃一下想達成的目標，再忙碌也給自己10分鐘整理目前的想法，這個階段也許不會一次完成，但你必須現在就開始寫下，才會有接下來的下一步。
Step 2：篩選出核心目標
當你完成了第一步驟，第二步驟就是進行篩選，篩選出對我們而言最重要的目標，也就是核心目標。
為什麼要這麼做呢？因為我們時間精力有限，我們必須將有限的時間及精力投放在最重要的事情上，專注在這些目標上，才能讓目標達成。
以園藝來說，園丁必須修剪掉多餘、不必要的葉子和分枝，植物才會長得更茁壯、更健康，花才會更漂亮。若每天澆水、施肥，卻完全不修剪，你大概也能想像到這盆植物會長得又亂又不好看。
有時候無法達成目標，並不是我們不夠投入，只是我們忘了其實我們的時間和精力有限。 篩選出對你而言最重要的事情(核心目標)，一次只做一件事，然後做好它就夠了 。
那我們該如何篩選出最重要的事情呢？你可以試著問問自己以下問題：
我想要成為什麼樣的人？
為什麼我想這麼做？
這些目標為你帶來什麼價值/意義？
以上問題可以幫助你從洋洋灑灑清單中，篩選出你最在乎及優先必須完成的目標。
比如說，近年來我最在乎的事情就是：經營個人品牌網站，在能夠擁有穩定的正職工作收入，又可以做自己喜歡的事情是我認為最重要的事情。
對我而言，經營個人品牌網站是成為更好的自己第一步，我希望藉由文字幫助別人也找到生活的重點，也成為更好的自己。除了朝九晚五工作以外的時間，我會將大部分的時間投入在經營網站上，時間分配也會相對地多，因為它就是我的核心目標。
Step 3：具體可行動的計畫
別再把自己的目標當作在許願池丟銅板，是時候認真對待自己的生活了。在經過第二步驟篩選出最重要的事情後，接下來請寫下具體可行動目標。
當我們設定目標時，都會不小心把藍圖畫得太大，然後不知道下一步該怎麼做？這時候不妨靜下心來，想一想你該怎麼做才能達成最重要的事情？寫下具體可行性計畫。 只有具體、清晰的計畫才能使你有行動力。
比如我認為塑造身體曲線對我而言很重要，我會這麼寫：
我想要腰和臀部比例更好看一些，
所以我要開始做腹肌及下半身訓練。
所以我要開始做腹肌及下半身訓練。
核心目標：塑造身體曲線
如何達成：運動
行動計畫：運動 – 一天做兩次腹肌訓練，1次15分鐘
如何達成：運動
行動計畫：運動 – 一天做兩次腹肌訓練，1次15分鐘
>> 下載目標達成練習表 <<
我認為可行性計畫不必過於精細和複雜：太難達成的，我們不想做；太容易達成的，又沒挑戰性，對吧？另外，可行性計畫也因人而異，依照你目前能夠做到的事情開始規劃，再加上有一點點挑戰的程度就可以了。
執行過程中，我們須不時檢視所寫下的計畫，因為計畫會隨著時間及你的經歷而變動，所以我們必須隨時調整這些計畫，比如說：一天做兩次腹肌訓練，對你而言已經沒有難度，就將計畫調整為一天做兩次腹肌訓練，1次30分鐘，調整幅度不需要太大，主要是讓自己持續執行並確保這些計畫是朝著你的目標前進。
寫下年度計畫
試著列出每月必須執行的主要項目，若這項目標持續好幾個月才能達成，寫下大概需要多少時間，將其他核心目標及必須每月執行的主要項目也一併添加在每個月份裡，直到完成填寫年度計畫。
另外，你也可以將已知必須執行的事項一併列入年度計畫內，比如五月繳稅、八月出國參展、十月與家人出遊等。
寫完後你會發現， 每個月需要執行、必須完成的事情有哪些 ，可以的話，也將預計完成日期寫上，這麼做主要是要讓自己清楚了解下一步該做什麼才能達成目標，也可掌握生活必須完成的重要事項。
紀錄你完成了什麼，是否持續在進步？
為什麼想完成這些目標呢？我相信，我們都是以擁抱更好的自己作為目標導向，但往往重心都會放在目標是否達成作為判斷。
外在因素我們無法控制，但我們能掌握把自己活成什麼樣子。有時候目標無法達成，也許是執行方向錯誤？也許是心態沒調整好？也許我們不適合？很老套的一句話：「凡走過必留下痕跡。」這些痕跡告訴我們走過的路，可能我們很幸運找對了路，也有可能我們一直碰壁，但這些都是人生歷練，是屬於我們自己的故事。
我建議將「達成目標」重點放在「 你是否持續進步中？ 」，為了目標，我們開始執行這些項目時，我們學到了什麼？每天是否一點一滴地進步中？在過程中我們有發現自己缺少了什麼嗎？
>> 下載目標達成練習表 <<
懂得放手
當我們在執行時，若在嘗試了幾次後仍感覺沒興趣或不適合，必須懂得放手去尋找適合你的。比如說，我今年的目標是看完30本書，為了達到這個數字我開始認真看書，但有些書籍是我沒興趣或完全有看沒有懂的，若只是為了達成「看完30本書」而執行“形式上”的動作是沒意義的，放棄眼前沒興趣的書，去尋找更適合目前心境所閱讀的書，會提升得更快！
這麼做的目的主要是讓大腦不要排斥達成目標，當你不喜歡這本書，卻死命堅持在那，相信你做了也不會開心，放棄眼前這本書不代表放棄了目標，而是尋找更好的出口，我相信，當我們選擇把時間投放在努力上的時候，時間不會辜負我們。只要你仍然是朝向核心目標前進，就是在達成的路上了。
下載練習表了嗎？今年有想完成的事情嗎？
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Cerys
【作者簡介】 莎瑞絲是位搜尋引擎優化師，同時也是位兼職遠距內容創作者。 忙碌的生活並未因此滿足我渴望找到自己，於是開始經營自媒體網站「莎瑞絲遊牧日記」，提倡如何在忙碌生活與工作中找到平衡，活出自己想要的生活模樣，成為更好的自己！
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