中环健康丨心血管疾病，一天裏哪些時刻最危險？

對於心血管疾病來說，由於發病性會有明顯誘因，所以在一天裏會有“危險時間表”，在特定時間段內會特別容易誘發心血管疾病的發作。所以大家在日常，一定要警惕心血管疾病的危險時刻，做好相關預防措施：

在淩晨4點到6點這段時間裏，是腦卒中的高發時間段，因為這時血管裏面的血脂高，而且血液迴圈的速度慢。一部分人群擔心晚上一直起夜上廁所，會特意的控制喝水的次數，甚至不喝水，這樣會升高晚上的血液粘稠度，很容易發生意外。睡覺前儘量喝200毫升的水，能夠稀釋血液黏稠度，起床之後要空腹喝200毫升的水，起到稀釋血液粘稠度的作用。

在淩晨4點半左右，老年人由於身體機能下降，此時夢半醒間植物神經發生紊亂，會引起心律失常以及冠狀動脈痙攣。所以這就要求各位本來就有心血管病的中老年人，儘量要睡到自然醒，醒來之後應該服用藥物。而且早晨醒來後要慢慢的睜開眼睛，在床上平躺半分鐘，然後在坐在床上半分鐘，把腿部慢慢的下垂到床沿坐半分鐘，最後在活動。當然，家裏也要常備速效救心丸，防止發生意外或者猝死。對於35歲以上的人群來說，應該定期到像中環專科等香港正規體檢中心做頸動脈B超檢查以及血脂檢查，看看有沒有血管斑塊。

在早上到中午這段時間裏，人體的血壓通常會達到最高值，也是降壓藥物效果比較薄弱的時候，很容易就會發生突發高血壓。所以我們在早上這段時間，要儘量避免劇烈運動、激動易怒等容易誘發血壓升高的行為，而且要是自己血壓控制效果不好，應該及時跟醫生反映調整藥物。

總而言之，心血管疾病發病時會很危險，我們一定要在容易誘發心血管疾病的時段裏多加留心，儘量減少發病的機會。日常也要定期到中環專科這樣的香港體檢中心定期檢查血壓，才能有效防治心血管疾病！

總而言之，心血管疾病發病時會很危險，我們一定要在容易誘發心血管疾病的時段裏多加留心，儘量減少發病的機會。