中環健康：濕氣到底是什麼？如何祛除濕氣？
2020/03/04閱讀時間約 2 分鐘
當我們感到身體有一定不適的時候，家裏的老人就會說，這是我們濕氣重的原因，那濕氣到底是什麼呢？通俗點說，濕氣就是水濕在人的身體內堆積，時間長了，身體也會因為這濕氣而感到各種不適，那濕氣是怎麼來的呢？我們要怎樣才能祛除濕氣呢？
濕氣是怎麼來的？
濕氣的來源有兩個，分別是外濕和內濕，外濕是外部原因所引起的，而內濕則是我們身體內部原因所引起的。
外濕主要是周邊環境的影響，比如說長期居住在潮濕的地方，比如說嶺南地區這種潮濕環境，或者工作地點在海邊之類的地方，長期下來也會引起濕氣重的情況。
而內濕原因則是身體原因所引起的，比如說氣虛不健，水濕運行失調，內生痰濕等原因所造成的。
濕氣重的表現為：精神狀態差、疲勞感嚴重、肌肉關節酸疼、腹脹、腸胃不好等，所以，祛除濕氣對我們的日常生活有著很大的幫助，那具體要怎麼做呢？
應該怎樣祛除濕氣？
中環健康建議，要有效祛除濕氣，下麵幾個方法一定要嘗試。
首先就是要注意飲食的搭配，我們的腸胃系統關係到營養攝入以及水分的代謝，在飲食中，不能暴飲暴食，要保持均衡，同時一些油膩油炸的食物儘量少吃，生冷或者刺激性食物也不要多吃，儘量保持清淡的飲食。
- 儘量避免環境中的濕氣
濕氣重的原因之一是外部環境的影響，因此我們要儘量避免環境中的濕氣，不要直接睡在地板上，因為空氣中水分會下降，且地板濕氣重容易入侵體內，下雨天的時候儘量減少外出，也不要穿潮濕的衣物，多開窗保持通風，讓空氣帶走濕氣。
- 多做運動加快新陳代謝
因為濕氣重，身體的疲勞感會加重而不願多運動，這樣反而會讓濕氣越積越多，還會讓濕氣進入到脾臟引發一系列的病症，所以，多做運動，加快身體的新陳代謝，增加血液迴圈，把濕氣排出體外。
要想祛除濕氣，不僅要對外部環境有一定的適應能力，越需要對自己的身體有著較好的打理，雙管齊下，祛除濕氣才能更加徹底。
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