讀書筆記 CARL R. ROGERS《成為一個人》 一個治療者對心理治療的觀點 第一章
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果若我能提供某種型態的關係，則另一個人就會在他自身之中發現一種能力，以運用此關係來成長，而個人的發展和變化也會繼之發生
(引文為個人中心治療核心概念，此心理治療取向強調非指導性，以一種同理與真誠的態度面對個案，並提供無條件的正向關懷與接納，相信個案本身即具有能力。也就是說，由治療者提供一種關係或環境，讓個案自己能找到力量發芽茁壯。
Carl Rogers(1902-1987)，美國心理學家，個人中心治療(person-centered psychotherapy)首創者，本書挑選Carl Rogers十年間(1951-1961)所寫文章集結成書(好厚啊......)全書共分7部21章節，內容關乎心理治療各面向觀點，包含個案在心理治療各階段的變化，或以一位治療者觀點描述協助關係的特徵，也論及心理治療研究方法。然而，最重要的是，作者正試圖回答一個問題，也就是本書書名:究竟如何，我們才能成為一個人?
本書譯者宋文里，在最一開始的譯者導讀中，提及閱讀經典原著的重要性(始能引發交互關係，要不，很多理論性著作多半只是教科書式的大綱或摘要，並不能真的窺見作者的原意)也提及在翻譯過程中的字斟句酌，並對作者及本書內容有概括性介紹。
為使讀書筆記內容聚焦，我會分章節，專文紀錄本書，首先先講第一章，作者Carl Rogers談自己的故事。
短版人生摘要:Carl Rogers小時候就對觀察自然很有興趣，並以辨認蛾類為樂(沒想到是夜蛾迷阿!!)，飼養過多種蛾類，對此深深著迷，並在其中體會到觀察自然的快樂和挫折。由於父母教養方針和興趣，年幼的Carl Rogers會幫忙照顧動物或自己耕作農田，並閱讀農業相關書籍(也因此大學變成農科學生)。大學一開始讀農，後來轉往神學，最後轉往心理學，下半生便一直從事臨床心理學的工作。如果對這當中的心理轉折有興趣可以來看這本書第一章!(因為我也是讀農，而且還是動物科學系學生，將來想轉往心理相關領域發展，所以對Carl Rogers懷有一份親切感，似乎把我和他的經歷疊合起來了。)
Carl Rogers最後論及在他專業身涯中，所得到的幾個重要心得，列點摘錄如下:
- 在我和他人的關係中，我發現:如果把眼光放遠一點的話，那麼我若有意地想表現非本然的我自己，那將是毫無助益的。
- 我發現，在我能夠很接納地聽我自己、做我自己的時候，我才是個比較有效的治療者。
- 我發現，能允許自己去了解他人，實在具有無比的價值。
- 我發現:若果我能打開一些管道，讓別人可由之而向我傳達他們的感覺和他們所體驗的世界，那將會豐富我的體驗。
- 我發現，當我能接納他人時，我會感到無比的欣慰。
- 我越是能夠向我自己以及他人內在的真實而展開時，我越發現自己不會急忙地想鑽進固守的據點中。
- 我能夠信任我自己的體驗，別人對我的評價並不能引導我。
- 對我而言，體驗本身具有至高無上的權威性
- 我很喜歡在體驗之中發現秩序
- 事實總是友善的
- 但凡是最屬乎個人的，便也是最為普遍的
- 我的體驗告訴我說，人類都具有一個基本上是積極的方向
- 人的生命，在最好的狀況下乃是個流動變化的過程，其中沒有什麼是固著不變的。
(以上所列在書中都有進行說明，看起來像口號，實則是多年臨床經驗的真切的體悟，讀完後深有共鳴，其中我特別喜歡第一點和第十點。可以觀察到個人中心取向治療的特徵，真誠、一致，並相信自己整個有機體的體驗，也相信個案本身所具有的能力)
第一章的摘要大致告一段落。
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嘿，大家新年快樂~ 新年大家都在做什麼呢？
跨年夜的我趕工製作某個外包設計案，在工作告一段落時趕上倒數。
然後和兩個小孩過了一個忙亂的元旦。在深夜時刻，看到朋友傳來的解籤網站，興致勃勃熬夜體驗了一下，覺得非常好玩，或許有人玩過了，但還是想寫上來分享紀錄一下~
前陣子閱讀人本主義大師Carl Rogers的著作《成為一個人》，這本書主要分享他當治療師的經驗及對人的觀察。在眾多心理學派中，人本主義的觀點我蠻有共鳴，因為它強調人都有自我實現的潛能，以及無論外在表現如何，每個人都擁有價值，是一個對人性持正向態度的學派。
今天聽了唐老師和鄧醫師的訪談，才聽了十幾分鐘便充滿收穫。推薦大家也去聽，含金量非常高的一段對話，不僅有專業知識，也充滿了兩位前輩的人生智慧。
提到個體化，我整理了一些自己之前看過的書籍，也分享自己的經驗給大家參考。
p.146
▓結語
我方才試著要告訴諸位的是：過去和我有過治療關係的人，在他們奮力掙扎著成為自己的過程中，他們的生命究竟發生了什麼變化。我盡可能詳實地描述了這個成為一個人的過程中所包念的種種意義。我肯定：這種過程共非只在心理治療中才會發生。我也要說：我所看到的並不夠清晰和完整，因為我對於那
讀過一名心理學家的著作，他說過一個有關為人處事的概念。大義是 “一個人一生若能處理好三段關係，也就是自己和自己、和別人、和世界的關係，他就會是個成功快樂的人士”。
單就處理好自己和別人關係的視角，在職場; 是最直接須要的場域。那位心理學家還說 “小小的成功得靠自己，但是，更大的成功；要是沒有別人的
第六章 「成為一個人」是什麼意思
p.127
本文首次提出是一九五四年在歐伯林學院的一個會議上作演講用的。當時我嘗試用比以往更具完整體系的形式，把心理治療的一些概念組合起來，這些概念都是我日積月累下來的成績，這篇講稿後來經過些微的修改。
我在芝加哥大學的諮商中心工作時，有機會為許多
P;121
●與有機體自身合而為一
以上的材料是沿著一條主題線而逐次呈現的。那條主題線就是：心理治療（至少以案主為中心的治療法是如此）乃是使人成為有機體自身的一種過程—這個過程使人放棄自我欺騙，也避免扭曲。我這樣說，究竟是什麼意思呢？
我想，我們在此所談的，乃是立基於「體驗」的層次
p.94
●對情感關係的完整體驗
心理治療含有另一個重要的因素，這個因素應該這樣說：心理治療乃是案主的一種學習—學習接納另一個人的積極感覺，完整且自由地接納，而不帶恐懼。這種現象並不盡然會清楚地發生於每一個個案上。
p.95
案主讓治療者帶著溫暖的興趣一起進入她的生活之中，這一點
p.88
●體驗到潛在的自我
治療的過程中，有十個面相在所有的個案中都很顥著，我也許可以稱之為「對體驗的知覺」，或甚至叫「對經驗的體察」。但在本文中，我要把它稱為「對自我的體驗」。
案主和治療者建立充滿安全感的關係之後，由於不再有實質的或隱含的威脅逼臨自我，因此案主可以讓自己檢視他
p.83
第三部 成為一個人的過程
長久以來我一直觀察著，人在治療關係中，成長和變化過程。
p.85
第五章 心理治療中可見的一些變化方向
在第二部中，雖然我作了些有關案主變化過程的扼要描述，但描述的焦點是擺在造成變化的治療關係上。本章和下一章的內容將要更詳盡地處理案主內
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