真正的平靜不在心外，而在心內。
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外部世界不受我們控制，而內部世界由我們控制，是屬於我們的精神世界。平衡好外部與內部世界，才能平靜地存在。
在煩躁的生活當中，我們難免會感到焦慮、精神緊張，嚴重的話會導致身體健康受影響。我之前曾經患有輕微焦慮症（應該算是輕微吧，反正已經過去了），長期處在恐慌、不安和恍神的情緒中。
在這裡分享我成功走出來的方法：
1.和自己獨處、寫日記
這永遠是我的No. 1建議 — 和自己獨處，給自己一點時間沉澱心情，把堵在心裡的話全寫在日記本上。我印象中自己曾經在日記本裡寫過這一段文字：「我很想走出來，可是怎麼走都走不出來」。這是我當下的真實感受，把它給寫了下來，現在看回去，我終於可以對自己說：「我成功走出來了」。
這永遠是我的No. 1建議 — 和自己獨處，給自己一點時間沉澱心情，把堵在心裡的話全寫在日記本上。我印象中自己曾經在日記本裡寫過這一段文字：「我很想走出來，可是怎麼走都走不出來」。這是我當下的真實感受，把它給寫了下來，現在看回去，我終於可以對自己說：「我成功走出來了」。
2.學會接受所有好的與不好的
學會看開點，了解每個人的性格和三觀不同，沒什麼好糾結的，別跟自己過不去。當然，這並非一朝一夕就能完全接受，但在那一段時間，我每一天都告訴自己，看開點吧。
學會看開點，了解每個人的性格和三觀不同，沒什麼好糾結的，別跟自己過不去。當然，這並非一朝一夕就能完全接受，但在那一段時間，我每一天都告訴自己，看開點吧。
3.做讓自己感到開心的事
懂得如何取悅自己很重要，要知道什麼事情／方法能讓自己開心起來，畢竟每個人喜歡的事情不同。能讓我開心的方法是聽歌、唱歌、吃甜點、和朋友聊天以得到情感的抒發。簡單來說，你需要找到屬於自己的情緒出口。
懂得如何取悅自己很重要，要知道什麼事情／方法能讓自己開心起來，畢竟每個人喜歡的事情不同。能讓我開心的方法是聽歌、唱歌、吃甜點、和朋友聊天以得到情感的抒發。簡單來說，你需要找到屬於自己的情緒出口。
4.無論發生什麼事，告訴自己要先冷靜、穩住
這也是我本身經常在用的方法。當我遇到不愉快的事情時，我會變得異常安靜，其實內心在理性思考著如何解決問題。我們都必需學會如何適當運用理性去面對問題。只要你保持理智，你很難輸。
這也是我本身經常在用的方法。當我遇到不愉快的事情時，我會變得異常安靜，其實內心在理性思考著如何解決問題。我們都必需學會如何適當運用理性去面對問題。只要你保持理智，你很難輸。
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嘿，大家新年快樂~ 新年大家都在做什麼呢？
跨年夜的我趕工製作某個外包設計案，在工作告一段落時趕上倒數。
然後和兩個小孩過了一個忙亂的元旦。在深夜時刻，看到朋友傳來的解籤網站，興致勃勃熬夜體驗了一下，覺得非常好玩，或許有人玩過了，但還是想寫上來分享紀錄一下~
每天愛自己的過程，就是找到屬於自己的平靜之路。當生活的壓力與外在的挑戰來臨時，自愛能讓我們擁有堅定的心智，無懼任何外在的動搖。世間的苦難是生命的一部分，而愛自己是解脫之道的一部分。每天愛自己，不僅是為了當下的安寧，更是為了將來的力量；這種力量不是來自外在的掌聲，而是源於內心的安然無懼。
平靜是每個人心中固有的狀態，只是被外在的擾動所掩蓋。當我們靜下心來，讓內心回歸平靜，便能清晰地看見自己的本質與真實需求。當你在生活的壓力中，能找到一片安靜的空間時，請記得這片平靜是讓你療癒傷痛、重新出發的根本。
老實說，我還沒有實現它，我認爲沒有人能完全實現它。
有時我有點抓住它，短暫地瞥見一種感覺，即一切正常，一切都對我有利，但我想我的潛意識很快就會阻礙我，帶來所有的創傷，恐懼和期望，這種感覺消失了。
真正處於絕對內在平靜狀態的唯一方法就是擺脫所有後天獲得的信仰和制約,限制你的行動和思想,這樣你就可以
在忙碌的現代生活中，許多人往往忽視了自身的情緒和心理健康。長期不梳理情緒可能導致情緒失控、人際關係受損，甚至身心健康下降。相對地，習慣性地梳理情緒，能有效減輕壓力、促進健康與幸福感。本文將介紹不梳理情緒的影響及梳理情緒的多種方法，幫助我們更瞭解自己，提升生活品質。
現代生活的快節奏常使人感到精神壓力，導致身心不健康。本文探討如何透過自我安頓及重新與身體聯繫，擺脫情緒的羈絆，找回內在的安定。南希京的研究指出，許多人因追求他人的認同而忽略自己的需求，最終造成身心分離。適當的放鬆與自我關懷，能幫助我們從焦慮中解脫，邁向真正的幸福與平靜。
當情緒低落或煩躁時，我們可以透過深呼吸和冥想來平靜自己。釐清導致不安的想法，重新調整步調和計劃，並行動，形成良好的循環。生活中起起伏伏是正常的，讓自己多休息，接受情緒的起伏。
在這個快節奏的都市生活中，我們經常因外界壓力而情緒波動，迷失自我。但學會冷靜應對是掌握自己命運的關鍵，而這需要不斷的練習和鍛鍊。
有些人能在喧囂與迷茫中找到自己的方向，真正的幸福來自於內心的滿足與安寧，給自己一些靜坐的時間，不僅能幫助以平和的心態迎接新的一天，還能在面對挑戰時更加從容。保持一顆平常心，感恩每一個經歷。
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