內心受創時，三種自我接納的有效方法

接納不是認同，而是不排斥不厭惡，並且容許事情的發生和存在。當我們沒有辦法去改變身邊負面事情的時候，我們必需學會提升抗逆力去承載它們。

提升抗逆力的其中一個方法，就是學習如何依靠內在的力量去接納受傷的自己。

內心受創時，三種自我接納的有效方法：

1. 接納外在的現實環境。它本身不斷在改變，外在世界對我們的價值影響，由我們自己做決定。嘗試把自己從負面事情拉遠，聚焦當下，找回自己內在的力量並與它連結。

2. 接納內心身體的情緒反應。擔心、焦慮、失眠，都是正常的情緒，不需要壓抑它、否定它或者自責。告訴自己這一刻，讓自己放鬆，夠放鬆的時候，就可以連結內在的力量。

3. 接納我們永遠都有選擇。我們該做的，是用心做好眼前每一件小事，用心對待所有人，不被外在人事物來操控我們的情緒和反應，不再被外界來判斷自己。只要你選擇不賦權，沒有任何負面事情能真正傷害到你。

學會接納自己，帶著這份愛和力量，與人互動，讓正能量擴散。