完成心得

Bo-Wei D Huang

2020/07/13閱讀時間約 5 分鐘

要完成目標,更努力不是答案,丟掉綁手綁腳的完美主義成效才會大
1.接受不完美才能前進
(1)我們總是過度強調開始的時刻>好的開始是成功的一半
(2)一旦連續中斷,我就失去動力不想繼續,因為我的紀錄不在完美,乾脆全盤放棄
事情不在完美,我就不再繼續
(3)選項只有0跟100分,如果做不到根本不用跨出第一步>>事情不完美並不會害
死你,培養對不完美的忍受力
(4)當未完成的事情越多,就對自己越沒信任,失去自信
(5)完成自己要做的事是最棒的感覺,完美卻會放大錯誤淡化你的進展
目標砍半走捷徑
1.完美的第一波攻勢就是告訴你沒辦法完美的達成目標,讓你不行動
2.第二波攻勢是目標要很大,這樣設定之初的感受力會很激烈
3.志向遠大,以奔月為目標,即使無法如願也擠身繁星之中>>但人生的運作並非如此
4.目標砍半很像走捷徑,但能走得更遠,不要成為92%放棄的人,完美會透過各種各樣的樣貌來干擾你
5.想想不完美的話最糟會怎樣>相信大都沒怎樣
要有所得先學會捨
1.生活中很多事情想做,但真要達成目標的只有一個方法:投入你的時間
2.時間是有限資源,你必須犧牲另一件事情
3.你可以試圖做超過人力能應付的事而失敗,或者選擇放棄某些事情,並集中火力
完成
4.捨棄>對愧疚說不!! 不得不做的事情就簡化
好玩才想完成
1.完美會告訴你事情越難越好,開心不算數
2.目標會聯想到的詞:紀律刻苦挫折努力>這些都是恐怖的
3.樂趣不但算數,還是不可或缺;滿足感+表現成功率才會完成>>那些清晨四點起
床練習,隊選手來說卻可談笑風生,他樂趣所在
4.並非找出有趣的事情,而是如果你想完成某些事情,把它變得有趣
5.為不在乎的事努力叫壓力;為所愛的事努力叫熱情
6.完美讓你認為真正的贏家事不需要動機的(X)
(1)兩種動機機制:獎勵與恐慌
(2)如目標一年100本書,漫畫書有聲書等都可以算>>規則是自己訂的!找樂子
逃避目標的理由就是陷阱
1.完美讓你覺得你的目標不夠宏大;不動聲色轉移分散你的注意力,讓你跑去看別
的書頻道而不從是目標有關的活動;陷入在一直擬定完美計畫卻從未實踐
2.你會害怕面對窮忙看劇,每次努力都不完美的狀態或害怕搞砸,逃避目標時還
以為做的對>>完美讓你去做目標以外的事情,會不經意就去以上這些藏身處,
這藏身處會讓你有假的平和感>>你會不經意的收發郵件看Line卻不會不經意
已經在健身>>所以困難的工作需要紀律
3.如果要用複雜的理由來解釋在做的事情,可能進入伪裝高生產力的藏身處
4.完美會要你單打獨鬥,不要依賴別人>因為擊敗一個人比一群人容易
5.完美要你要做就要做到最好,但最好卻是一個模糊的定義>我們要先做某事才能
朝目標前進
6.達成目標會產生不好的後果,可能變成工作狂家庭不幸福>這些冠冕堂皇的理
由事企圖讓你的目標變得更困難>>將事情變的簡單點!
7.完美總告訴你你還有時間
甩掉絆住行動的潛規則
1.完美要你跟大家一樣,都有一個隱藏版規定,成功都要不經一番寒徹骨,哪得梅
花撲鼻香>樂趣就像反指標,表示你不夠努力刻苦,你做的事沒有價值
2.成長過程多少被父母一些話形成潛規則給制約:太早成功是壞事有錢人是討厭
的,我們必須找出摧毀替換
(1)我真的喜歡嗎?(打破只有悲慘艱難的目標才有價值)
我真正的目標是什麼? 是否有熱情
我使用的方法符合我本性嗎?
該放棄嗎? 是否開心
(2)不是真的單打獨鬥,可借鏡別人的成功;不是要全贏,而是要贏的多
(3)摧毀你的潛規則,拆解分析它,找出是誰說的?對象是成功人士?
(4)替換舊規則
用數據來慶祝勝利
1.失敗總是惹人注目,進展總是沉默,事情進展不順利並非放棄的時候,而是確定自
己位置並做出調整的時候
2.沒數據會像晚上打高爾夫,數據讓你不被情緒遮蔽認清現實
3.完美讓你追求不可企及的目標嚇唬你,讓你失去信心
4.問題越好資料越佳成功機率越高
5.可紀錄投入時間賺取金額售出的產品減下的重量完成的數字
6.探討上次類似目標有發生何事失敗原因有誰參與花多久時間金錢由截止日
期嗎沒完成後果完成有何獎勵沒完成是哪個環節出錯如果這次要有不同做
法你會改變什麼
7.飛機上高效工作的原因
(1)只能帶少量工作
(2)背景雜音可以專心
(3)網路不穩分散注意力降低
(4)有清楚的時間界定
8.開始將了解化為行動,數據不如預期直接調整目標時程行動量
不要害怕接近終點
1.當努力到了最後關頭,完美的最後逆襲
(1)恐懼接下來的結果不完美
可將之前另妳分心的事情拿來做調劑一下,但無論如何先完成就對了
2.堅守自己的承諾,在完成納克知道自己履行了
3.多數人花時間想像與作夢,開始做很有趣,但未來是屬於完成者的
4.拒絕追尋的目標會成糾纏的鬼魂,不能完成目標的傷痛,沒有情緒出口,專而在網
路上的酸言>也決定要破壞別人的目標