天天運動比天天寫文章容易多了！習慣的養成跟「自律」沒有關係！

不天天寫文章之後的某天我走進一直想去但沒去的健身中心。那是市立游泳池整修後外發給民間經營的健身中心，因為暑假游泳的時段是全天，對於我的時間安排比較好調整，走進去後就不小心刷了卡，買了一個月份有游泳跟使用健身器材的會員。

前面幾篇文章提到「天天寫文章」這件事，是需要「時間的分配」和「節奏的掌控」，當然還得要有「認真做一件事的專注」，以及這篇要說的「喜歡一件事！」

我擅長「重複」的事。比如說：重複絹印一百件T-shirt、重複編手繩八個小時、重複做一本書的不同尺寸的文宣（banner），我可以坐在電腦前排版一個星期都不做別的事……當然我也重複著做很多浪費時間的事，像是玩手遊！而且我不只「擅長」這些事，還特別喜歡這樣重複的事情。

「天天運動」跟「天天寫文章」一樣，大多數的時候，我們常誤以為「天天」去執行一件事跟「自律」有關！千萬別被那種「不自律就完成不了夢想」的說法給唬弄了！回頭去想我們天天做的那些事，哪些是跟「自律」有關？很多時候，我們是自然而然就去做那件事，比如說：滑手機XD、玩手遊、打開instagram咻咻咻地看限時動態、打開影片一支接一支的看下去，這些完全跟「自律」無關，跟「喜歡一件事」和「習慣的養成」有關！

我很喜歡運動，但我只擅長「重複性」比較強且「單一人能完成」的運動。像是游泳、騎單車、投籃（打比賽就沒那麼愛）、跳繩、健身……因為「很喜歡」這些事，所以在生活裡可以分配一點時間，讓「運動」成為「天天的習慣」！只是「天天運動」這件事，看起來比那些浪費時間又沒有益處的行為來得健康，好像就成為一件「多麼自律」、「多麼要求自己」的事！

事實上，整個社會對於「天天」去執行一件事，是有相當大的誤解：天天寫文章是困難的、天天運動是不容易的、天天閱讀是值得鼓勵的；天天打手遊是無藥可醫的、天天無所事事是可悲的、天天滑手機是浪費時間的……因為有了這樣的分界，所以「去做那件有正面意義的事」顯得是一件「需要一定的專注、能力、自律」才能完成的，但大多數人忽略掉，你越是把一件事放在「正面有意義的」就越容易需要蘊釀「想做的心情」，以致於絕大部分的時間都耗在「不用想就會去做的」那些事！

「自律」就是個被創造出來「限制」人們行動的詞𢑥：你必須正襟危坐、必須積極以對，好像必須挪出什麼時間、有一定的規則、用一定的步驟才能完成那些需要「自律」才能完成的事。

那些「聽起來」一點都不自律的事，大部分都是「不用想」就去做的事！誰會想「我早上起來要滑手機，我好自律」這種蠢問題！所以，不要被那種「天天自律的去做一件事」的說法給困住了！

「去做一件事」最重要的事情是：想做、喜歡做、去做！什麼狗屁自律、規矩都不用思考，你只要想做了就起身。如果時間上不允許，就必須回到「時間的分配」去思考；如果時間的分配讓生活吃重，那就回頭去想每一件事情的節奏掌控，然後去做它、去試它！

從「喜歡的事」去「養成習慣」然後執行它！最後你會發現「拖延病」也是被創造出來自我否定的用詞！大多數的時候，人不想去做一件事的理由只有兩種：一，太有意義需要蘊釀；二，做了太多被說太沒有意義的事而失去了時間！（因為還在想要做什麼有意義的事！只好困在沒有意義的事情裡！）

起身去做，從你喜歡的事情開始去思考「天天做一件事真的是自律嗎？」其實就是「我很喜歡這件事、我想做這件事，我做了！」這麼簡單而已！

圖：
34歲終於學會一生挑戰5次才學會的游泳後鍾愛至今（嘿！學游泳不嫌晚。我34歲學會的你等什麼？不要怕，游泳要從呼吸開始學！這篇也可以拍手喔XDDD）

買不到喜歡的背心，只好自己畫自己印自己穿。也會自己賣。哈哈哈。

P.S
為了寫這篇，我放棄今天去游泳的時間了。嗚。喜歡的事太多很容易要取捨掉！