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自律＝自由？
自律＝自由？還是自找麻煩？🧐 早起讀書健身，是成就理想生活，還是被框住的日常？不管你是自律達人還是自由放飛派，歡迎分享你的看法與見解！記得帶上「自律」關鍵字唷！
目前共 707 篇活動截止 2024/12/06
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這篇文章深入探討了 Cal Newport 的深度工作理念，並批判現代忙碌文化的生產力觀點。
作者強調高效工作的真正本質是長期專注重要任務，而非隨著忙碌的指標來判斷。本文提供了實用建議，如以自然的步調工作、專注於品質和設限每日任務，以求重新校準工作和生活的價值觀，以抓住更意義深遠的成就感。
看看這兩張圖，是不是讓你震驚了？根據國外體能教練 Dan Go 研究表示，圖中左邊是一位23歲年輕人腿部肌肉的核磁共振成像，右邊則是一位70歲長者的。深色部分是肌肉，淺色部分是脂肪。一目了然，歲月在我們身上留下的，除了皺紋，還有肌肉的流失。
你或許聽過「歲月是把殺豬刀」，但你知道它其實更像一把
謝謝您的分享❤️
你是不是也這樣？每天早上，當鬧鐘還沒完全停止嘶吼，你的手已經不自覺地伸向床頭的手機。打開訊息、滑一下社群，好像這才是開啟一天的儀式。但你知道嗎？這種看似無害的習慣，可能正在悄悄地掏空你的大腦。
今天看了 Jessica Stillman 分享的 Jeff Bezos Says the 1-Hour
冬至，是黑夜最長的一天，也是光明即將重回的起點。這一天，我特別喜歡一家人圍坐在桌邊吃湯圓的時光。看著湯圓在熱水裡翻滾，心裡突然明白了一件事：人生就像冬至，有時我們會陷入漫長的黑夜，但只要靜心等待並努力往前，光明終會來臨，而溫暖也會如湯圓般融入口中，甜到心底。
最近，我感受到內心的平靜與快樂。這
真是美好踏實的幸福～
這篇文章探討瞭如何將生活視為一家公司，並從中學習管理自己的能力和資源。強調投資自己是提高能力的最佳選擇，並定期自我盤點以擴大舒適圈。此外，選擇工作時應評估價值而非價格，並尋找開源收入的方法，讓財務穩定和增長。藉由不同的實例，文章鼓勵讀者積極管理自己的生活和經歷變革。希望每位上班族都能找到更好的未來。
善用時間⋯
關於紀律帶給人的自我掌握感。
有紀律這件事情似乎是個正向的稱讚，投資有紀律可以帶來更多獲益、時間管理有紀律可以有更高的生產力、運動習慣有紀律可以維持更好的體能狀態。
許多人想要追求「紀律」，除了是想要享受紀律作為帶來的正向結果以外，更多時候是為了「自我掌握」。
每一天的生活都似乎重複著，但透過自我成長，我們可以改變這一切。本文探討了外貌與體態的重要性，並提供實用的方法，如乾淨飲食、早睡、健身和飲食控制，幫助你在不同年齡階段提升自我形象。透過自律的生活方式，讓你在生活中擁有更好的吸引力和自信。祝願每個人能夠不斷進步，迎接更美好的未來。
晾衣服這件事，一直像我的修行，忙進忙出，像隻小猴子繞著陽台跳個不停。衣服晾好了，還得把多餘的衣架收下來排整齊，彷彿只有這樣，才能完成一場“曬衣大典”。每次忙得大汗淋漓，還以為自己在做什麼了不起的事。
今天，大風吹過來，像唐僧一樣悠悠地說：“為什麼要把衣架拿下來呢？衣架會打結，很麻煩吧？放著不是
好可愛的心得～風把訊息帶給你了～
皮拉提斯是一種專注於增強力量、柔軟度、呼吸和專注力的全身運動，最初由約瑟夫·皮拉提斯創立。本文介紹了皮拉提斯的兩種主要形式：墊上皮拉提斯和器械皮拉提斯，以及其核心價值和對身體的多方面幫助，包括減少疼痛與改善姿勢。透過解讀皮拉提斯的核心概念，讀者能夠更深入理解其在健身與康復中的重要性。
